Keto Italienische Fleischsauce

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Diese Fleischsauce ist vollgepackt mit allen traditionellen italienischen Aromen, Basilikum, italienischer Wurst, Knoblauch, ein wenig Pinot Grigio und natürlich Tomaten!

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Wenn Sie italienisches Essen mögen, ist dies ein großartiges Rezept in Ihrer Gesäßtasche! Mit diesem einfachen Rezept für Keto-Spaghetti-Sauce möchten Sie das Zeug nie wieder im Glas kaufen!

Sie können diese Sauce über Zucchininudeln und in Low carb Lasagne servieren. Wie die meisten authentischen italienischen Fleischsauce Rezepte, mit einer Kombination aus Hackfleisch und italienische Wurst schafft phänomenale Schichten von Geschmack. Genießen Sie mit Palmini Nudeln, die eine große Low Carb Pasta Ersatz macht!,

Sie möchten eine doppelte Charge dieser erstaunlichen hausgemachten Keto-Spaghetti-Sauce herstellen, damit Sie die Reste einfrieren können, um eine andere Zeit zu genießen!

Hausgemachte italienische Keto-Fleischsoße Zutaten

  • Mit Gras gefüttertes Rinderhackfleisch-85%
  • Süße italienische Wurst
  • Bio-zerdrückte Tomaten
  • Frisches Basilikum
  • Frische Knoblauchzehe
  • Weißwein
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer

* Genaue Messungen sind in der Rezeptkarte unten aufgeführt.,

Wie man kohlenhydratarme Spaghetti-Sauce herstellt

Beginnen Sie, indem Sie das Hackfleisch und die Wurst in einen Topf oder einen holländischen Ofen geben. Brechen Sie das Fleisch mit einem Spatel auf und kochen Sie es bei mittlerer Hitze, bis es gebräunt ist. Stellen sie sicher, sie erhalten einige gute farbe!

Das Fleisch entfernen, abtropfen lassen und beiseite stellen. Als nächstes fügen Sie das Olivenöl und Knoblauch hinzu. Braten Sie den Knoblauch 20 bis 30 Sekunden lang an und achten Sie sehr darauf, ihn nicht zu verbrennen!,

Sobald der Knoblauch sautiert ist, werden Sie den Boden des Topfes mit dem Wein ablöschen und all diese köstlichen kleinen braunen Stücke aufkratzen. Schau dir all diesen Geschmack an!!!

Als nächstes geht es in die Tomaten, Basilikum, Salz und Pfeffer. Rühren Sie wirklich gut, um sicherzustellen, dass alles eingearbeitet ist.,

Schließlich fügen sie einfach das fleisch zurück in den topf und köcheln auf medium-low für 30 minuten, mit einem deckel offset. Sie möchten die Sauce gelegentlich umrühren und dabei die Seiten abkratzen.

Vor dem Servieren mit einer großzügigen Menge Parmesan bestreuen. Sei nicht geizig, du kannst nie genug Käse haben!

Voilà!, Ihre hausgemachte Keto-Spaghetti-Sauce kann über Zucchini-Nudeln, Spaghetti-Kürbis, Palmini-Nudeln oder Shirataki-Nudeln serviert werden.

Sind Palmini Nudeln Keto freundlich?

Absolut! Palmini wird aus dem Herzen von Palmen geerntet. Und weil es aus einem kohlenhydratarmen Gemüse hergestellt wird und keine Körner enthält, wie traditionelle Nudeln, macht Palmini die perfekte Nudelersatz.,

Es fehlt nur noch ein warmer italienischer Breadstick! Dies ist wirklich das erstaunlichste Komfortessen, das Sie sich wünschen können.

Die reichen und robusten Aromen dieser Low carb“ Pasta “ Sauce macht es sehr vielseitig in anderen italienischen Gerichten Rezepte wie diese Zucchini Lasagne oder sogar diese Lasagne gefüllte Zucchini Boote zu verwenden.,

Gibt es Kohlenhydrate in Tomatensauce?

Die Menge an Kohlenhydraten in Tomatensauce variiert je nach Marke. Da viele Unternehmen ihrer Tomatensauce Zucker hinzufügen, ist es immer am besten, Tomaten in Dosen (oder frische Tomaten) zu verwenden, damit Sie kontrollieren können, welche Zutaten Sie verwenden.

Dieses low carb italienische Fleischsauce Rezept hat nur etwa 4 Netto-Kohlenhydrate pro Portion! Die Kohlenhydrate stammen aus natürlichem Zucker in den Tomaten, nicht aus zugesetztem Zucker.,

Variationen für Low Carb „Pasta“ Sauce …

  • Für eine extra herzhafte Sauce können Sie Pilze hinzufügen. Sie können sogar verschiedene Arten von Pilzen für zusätzliche Textur verwenden.
  • Wenn Sie eine vegetarische Sauce möchten, können Sie einfach das Fleisch weglassen und Pilze, geriebenen Sellerie und Karotten für eine fleischlose Bolognese verwenden.
  • Um ein wenig Kick hinzuzufügen, fügen Sie rote Pfefferflocken hinzu. Einfach macht es aber, ein wenig geht einen langen Weg.
  • Dieses Rezept erfordert zerkleinerte Tomaten, aber Sie können ganze Tomaten in Dosen verwenden und sie selbst zerdrücken.,
  • Wenn Sie ein Fan von Paprika sind, hacken Sie ½ Tasse und fügen Sie es hinzu, während Sie Ihre Zwiebeln anbraten. Orange, gelbe und rote Paprika haben einen milderen Geschmack als Grün und überwältigen die Sauce nicht., Sauce
  • Béarnaise Sauce mit einem Twist

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Diese Keto Spaghetti Fleischsauce ist mit traditionellen italienischen Aromen absolut lecker! Verwenden Sie Palmini Nudeln als Ersatz für Spaghetti und genießen.

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  • 1 28 ounce can organic crushed tomatoes lowest carb/no salt
  • 1 tablespoon fresh basil
  • 1 clove garlic minced
  • ⅓ cup white wine I use Pinot Grigio
  • Salt and pepper to taste
  • Olive oil
  • PREPARATION

    • Add the ground beef and sausage to a pot and brown over medium heat., Holen Sie sich vor dem Abtropfen eine gute Farbe. Fügen Sie das Olivenöl hinzu und braten Sie den Knoblauch 20 Sekunden lang an, achten Sie darauf, ihn nicht zu verbrennen!
    • Den Topf mit dem Wein ablöschen und die braunen Bits abkratzen. Dann fügen Sie die Tomaten, Basilikum, Salz Pfeffer und rühren. Fügen Sie das fleisch wieder in den topf und köcheln lassen auf medium-low für 30 Minuten, mit einem deckel offset.
    • Über Zoodles, Spaghetti Squash oder shirataki Nudeln servieren.,
    Nutrition Facts
    Keto Italian Meat Sauce
    Amount Per Serving
    Calories 210Calories from Fat 108
    % Daily Value*
    Fat 12g18%
    Saturated Fat 4g25%
    Carbohydrates 7g2%
    Fiber 3g13%
    Sugar 3g3%
    Protein 16g32%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

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    *Ernährungsdaten werden mit freundlicher Genehmigung bereitgestellt und sind meines Wissens genau., Bitte überprüfen Sie es mit dem Ernährungsrechner Ihrer Wahl. Alle Daten basieren auf Netto-Kohlenhydraten, ohne Zucker Alkohol-Swerve, Erythrit, Allulose oder Mönchsfrucht.

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