Erste Schritte

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Ich fange an, meinen Schritt zu machen, nachdem ich vor fast drei Wochen vom Startblock gestolpert bin. Der Ausbruch, der die Feiertage ist, ist jetzt eine ordentlich katalogisierte Erinnerung und unsere Aufmerksamkeit ist auf die typischen Dinge von heute und morgen zurückgekehrt. Wir sind zurück zu demselben Ole‘, demselben Ole‘: Leben, Freiheit und das Streben nach Glück; Arbeit, Rechnungen und weltliche Leiden; Workouts, Diät und mager werden., Gott sei Dank sind wir Optimisten – die Tage sind willkommen und die Zukunft hell. Wir haben Eisen im Blut und unsere Körper sind Hochöfen. Wir sind heiß und wir kochen, wir sind stark und wir bauen.

Während ich schreibe, versuche ich, mich an die Qualität meines Trainings und meiner körperlichen Verfassung zu dieser Zeit im letzten Jahr zu erinnern. Probier es aus. Es ist eine Offenbarung. Meine Routine hat sich sicher seit einem Jahr nicht viel geändert., Ich meine, jeden Tag ist mein Training etwas anders: ein weiterer Durchbruch, ein weiterer Schritt zurück, eine neue Innovation, um einer unerwarteten Einschränkung Rechnung zu tragen; eine einzigartige Übungskombination, um das Interesse aufrechtzuerhalten und gleichzeitig meine Muskulatur mit einem Stampfen herauszufordern. Ich bin beim Schulter-und Brusttraining vorangekommen, was darauf hinweist, dass meine Handgelenke und Ellbogen gesünder sind als je zuvor. Meine Knie haben letzten Herbst von einigen schweren Hocken geschlagen, also wirst du nicht hören, wie ich damit prahle, bald Unterkörperrekorde zu setzen. Sie können das einen schmerzhaften Schritt zurück nennen — von dem ich zurücktreten werde, verspreche ich., Curling ist auf und ich wiederbelebt einige alte Übungen für Tris und Delts bietet ihnen neues Leben. Insgesamt ein gutes Jahr, und der Körper fühlt sich super.

Du hast mich an einem guten Tag erwischt. Morgen könnte ich hinken und knurren wie ein alter Bär. Hüten Sie sich vor dem Bären.

Meine Diät ist richtig auf. Cheerios zum Frühstück, Hotdogs zum Mittagessen und ein gefrorener herzhafter Mann Abendessen für-Sie haben es erraten – Abendessen. Ich mag Cola, nicht wahr? Wir scherzen. Können Sie sich vorstellen? Die meisten Leute essen so, geben oder nehmen Wurstpizza und ein paar Biere.,

Ich bin peinlich streng: Steaks, Geflügel und Fisch, viel frisches Gemüse und Obst, ausgewählte Milchprodukte, genug Getreide und Nüsse, die breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln und kein Müll… es sei denn, Clif Bars und Kleie Muffins gelten als Junk. Holen Sie sich dieses: kein Eis, keine Pizza, kein Kuchen, kein Kuchen oder Gebäck oder Kekse, kein Alkohol und kein Dope seit Jahren. Ich habe auch keine Freunde und kein Leben. Aber, hey, wenigstens bin ich unglücklich.

Wieder Scherzen. Ich habe Mugsy und Laree!,

Hätte ich mich ernsthaft hingegeben, wie einige von Ihnen vielleicht in den vergangenen Tagen und Monaten getan haben, würde ich den Schaden, der durch die Anwendung der berühmten Thunfisch-und Wasserdiät angerichtet wurde, ändern. Die herrliche Speisekarte, die von Steinzeit-Bodybuildern entwickelt wurde, die im Verlies von Muscle Beach aufgewachsen sind, wirkt Wunder. Ich würde dann zusehen, wie das Fett wegschmilzt und meine disziplinierte Natur wiederhergestellt wird.

Sie kennen zweifellos die Kreatur, über die ich spreche. Es hat ein eigenes Leben.,

Für diejenigen, die den Plan absichtlich vergessen haben oder Hangar X nicht oft genug besucht haben, um die Bombergrundlagen zu kennen, lassen Sie mich die Zeit und Gelegenheit nutzen, um das Schema detailliert zu beschreiben. Sie sind nicht der erste Bomber, der nach Klärung und Ausarbeitung der Thunfisch-und Wasserdiät sucht.

Die Menge an Thunfisch, die während des Thunfisch-und Wasserregimes konsumiert wird, muss unseren täglichen Proteinbedarf in Gramm pro Pfund nicht decken. Die einzige Regel: Nehmen Sie unabhängig von Struktur und Geschlecht nicht weniger als 100 Gramm Protein zu sich., Dies ist schließlich eine zeitlich begrenzte Diät, die mit modifiziertem Leichtgewicht abgestimmt ist, möglicherweise einschließlich höherem Rep-und Superset-Training. Es bietet die zurückhaltenden und reinigenden Eigenschaften eines schnellen, aber versichert dem Körper sauberes, effizientes Protein zu wachsen und zu gehen.

Der Thunfisch-und Wasser-Ernährungsplan ist ein gesunder und sicherer Weg, um das Eis in unseren kalten Versuchen zu brechen, Gewicht zu verlieren, während maximale Muskelmasse, Muskelenergie und Kraft beibehalten werden.,

Ich empfehle Ihnen, Ihre grundlegende Vitamin-und Mineralstoffergänzung während Ihrer dekadenten und entschlossenen T&W Erfahrung aufrechtzuerhalten. Fügen Sie eine Schnecke oder zwei essentielle Fettsäuren hinzu, um den kritischen Bedarf des Systems an gutem Fett, seinen nützlichen Energiekalorien und Pizzazz zu erhöhen.

Das strenge Menü ist für alle intelligenten Änderungen, die man wählt, um zu machen, sobald er oder sie die ersten kritischen Schritte festgelegt hat, die Diät entworfen ist, um zu erreichen. Die Schritte sind mentaler, physiologischer und physiologischer Natur und oft auch spirituell und emotional.,p>3) Überwindung der Verschleppung durch die endgültige Umsetzung eines eingeschränkten Ernährungsplan
4) Schaffung gesunder Gewohnheiten, Brechen ungesunde Gewohnheiten
5) Initiieren und Entwickeln der wertvollen Charaktereigenschaften Disziplin und Ausdauer
6) Die Realität der physikalischen Ergebnisse des Plans-Verlust von unerwünschtem Gewicht und die Einrichtung von positiven chemischen Veränderungen, begrenzt, wie sie in den frühen Stadien Ihrer Reise sein könnten
Die klassische Anwendung umfasst drei volle Tage verbrauchen so viel Thunfisch, wie Sie in vier bis sechs gleichen Portionen im Laufe des Tages tolerieren können, plus all das Wasser, das Sie trinken können., Einige Leute aus ihren eigenen Gründen verlängern die Diät für eine Woche oder 10 Tage; andere wenden das Regime regelmäßig zu Beginn eines jeden Monats an. Die Starrheit und Reinheit der Ernährung wird berechnet und ein zentraler Bestandteil der Sinnhaftigkeit der Routine-bietet Ordnung, Disziplin, Herausforderung und Strategie. Nennen Sie es einen test.

„Sei stark“ ist meine Ermutigung oder Ermahnung, abhängig vom behandelnden Ohr. Alles, was weniger als stark ist, ist natürlich schwach. Ich habe ein paar Freunde, die es nicht so sehen, aber sie haben Dessert im Moment.,

Der ernsthafte Dieter, der es wagt, seine 3-tägige T&W-Reise in eine Odyssee zu verlängern, ist ratsam, die Diät mit einer kräftigen Vollspektrum-Aminosäureformulierung zu ergänzen. Dies wird den Gewebeaufbau und die Energie, die den Proteinbedarf unterstützt, weiter sicherstellen und die Aminosäuren liefern, die für die Vervollständigung der zahlreichen grundlegenden Inhaltsstoffe und Funktionen des Körpers erforderlich sind.

Bomber Blend plus Water ist ein intelligenter Stärkungsmittel für den aggressiven Muskelaufbau-und Fettabbau-Plan. Aber dann wusstest du das.,

Ich sollte Ihnen in Ihren ersten Tagen der Diät-Strenge keinen Spielraum bieten, aber wir sind schon lange eine Crew. Irgendwann nach der 20. Dose Thunfisch in Folge können unser Geist und Wille Spiele auf uns spielen. Die Dosen verschwinden, wir verlieren den Öffner, unsere Finger werden seltsam behindert; Es gibt Wutanfälle, wir vergessen unseren Namen. Versuchen Sie dies: Fügen Sie Ihrem Thunfisch in Dosen Salsa oder Zitronensaft oder Balsamico-Essig hinzu. Wow, danke, Bomber. Wenn Sie sich keine andere Dose des fiesen Zeugs ansehen können, aber fortfahren müssen, braten Sie ein Stück frischen Fisch in Olivenöl an., Das sind die weniger tapferen Krieger durch den Tag.

Sobald Sie die kargen Badlands überqueren, können Sie breitere Änderungen an der Ernährung vornehmen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entsprechen: Fügen Sie den gesamten Salat hinzu, den Sie für den Rest der Woche wünschen, oder bringen Sie etwas Geflügel anstelle des Thunfischs mit. Nach einer Woche klugen Essens und starker Disziplin können fettarme Milchprodukte sparsam in die Speisekarte aufgenommen werden-Hüttenkäse, Joghurt, Milch, Eier. In zwei Wochen werden einige Leute bereit sein, den freundlichen Metzger wieder für die Steaks zu besuchen, nach denen sich unsere Muskeln nach Wachstum sehnen.

Hallo. 50 pfund leuchtend rotes Fleisch, bitte.,

Die systemreinigenden Eigenschaften der Thunfisch-und Wasserdiät sind wertvoll. Ein umfassenderer Zweck des eingeschränkten Menüs besteht jedoch darin, den Geist und Geist des Junk-Food und der Überernährung zu reinigen. Ich bin frei! Ich bin sauber! Ich lebe! Die Quelle der Probleme zu beseitigen – Müll und viel davon – ist weise; außer Sichtweite, außer Verstand funktioniert. Die solide und harte Routine stellt festen Stand und sichere Richtung für die weitere intelligente und richtige Ernährung., Die dreitägige Investition ist bedeutsam, ihre Belohnungen sind offensichtlich und die Hoffnung ist spürbar-genug, um Sie zu veranlassen (wage ich zu sagen, zu inspirieren), mit Mut und Beharrlichkeit voranzukommen.

Wie Sie sich in ein vollständigeres Ernährungsprogramm, einen lebenslangen Plan, integrieren, hängt von einer Reihe von Faktoren ab: wie gut Sie auf die grundlegende dreitägige Diät (Fettabbau, Energie, Wohlbefinden, Stärke) reagiert haben; Ihre Disziplin, Engagement und Schwachstellen; das Unternehmen, das Sie behalten, Ihre körperliche Verfassung und Gesundheit; Ihre Bedürfnisse und Ziele zur Gewichtsreduktion und so weiter., Sie wissen, was zu tun ist; Sie sind so weit gekommen, Sie sind motiviert von Wollen, Brauchen und Verlangen und Sie besitzen Commonsense. Du bist in Bewegung. Weiterzumachen. Dorthin.

Wenn das nicht genug ist und Sie echtes Wissen und eine faszinierende Ausbildung darüber wünschen, wie Lebensmittel und Essensschemata Ihre Hormone, Fettspeicherung und Muskelwachstum beeinflussen, lesen Sie Rob Faigins beliebtes Buch Natural Hormonal Enhancement. Sie werden erstaunt sein.

Sei stark, sei schlau und für immer dankbar. Die Entlastung Ihres Fahrzeugs von zusätzlichem Gepäck ermöglicht leichtere Starts, sicherere Landungen und eine längere, agilere Zeit am Himmel.,

Umarme den Wind mit weit ausgebreiteten Flügeln.

Gottes Geschwindigkeit… Dave Draper

Sie haben einige Gerüchte über Quecksilber in Fischen gehört, nicht wahr?
Hier ist die volle Schaufel.

Wenn Sie beginnen, Ihre Thunfisch-und Wasserränder zu erweitern, Stella hat ein paar Thunfisch Vorschläge für Sie in diesem fischigen neuen Outtake von Stellas Küche.

Für andere großartige Vorschläge zum gesunden Kochen finden Sie hier das Sampler-PDF für Stellas Kochbuch

Eine weitere gute Möglichkeit, exzellentes, schnelles Essen zu erhalten, besteht darin, Udos gesundes Fast Food zu mischen und Bomber Mischen sich in Shakes, Pfannkuchen, kohlenhydratarme Kekse und andere Backwaren.,

Und hey, das macht es zum perfekten Timing für ein neues Trainingsprotokoll!

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