Zoneinddeling På Arbejde For Meget? Her er 6 potentielle syndere

2. Dårlig kost

en af grundene til, at du måske ikke er bekendt med, er en dårlig kost. Hvad du vælger at spise påvirker direkte din hjernes funktionsniveau. Ifølge forskellige undersøgelser kan forbrugende junkfood og stærkt forarbejdede fødevarer faktisk krympe din hjerne.,

En undersøgelse i særdeleshed viser, at spise en kost med højt indhold af fedt og raffineret sukker, som får kroppen til at reducere produktionen af brain-derived neurotropic factor, ellers kendt som BDNF, som hjælper os med at lære nye ideer, husker information, form og minder.

for at vende disse effekter skal du skifte til en sundere kost, der indeholder mere naturlige fødevarer og færre forarbejdede ingredienser. Nogle af de bedste muligheder for at forbedre hjernens funktion omfatter omega-3 fedtsyrer, grøn te, valnødder og grønne grøntsager.

3., Kronisk Stress

en faktor, der hurtigt kan mindske koncentration og fokus er stress. Stress konkurrerer med hjernens kognitive centre — områder, der er ansvarlig for at udvikle hurtige og præcise tanker — og som et resultat yderligere kollapser vores evne til at holde på opgaven og være fuldt produktiv.

det er klart, at den bedste måde at lindre stress på er ved at fjerne det helt. Hvis du kan identificere visse aspekter af dit liv, der er kilder til stress, derefter tage dem så hurtigt som muligt., Hvis du ikke kan finde ud af disse kilder, eller det er umuligt at fjerne dem, skal du muligvis se en læge for at få en medicinsk udtalelse.

uanset hvad bør du ikke fortsætte med at tillade stress at styre dit arbejdsliv.

4. For meget skærmtid

i 2016 er det for nemt at finde dig selv overvældet af teknologi og gadgets. Disse enheder hjælper os ofte med at blive mere produktive, men de har også en tendens til at blive mere og mere distraherende.

Når du er opdele din tid mellem en smartphone, tablet og computer, kan det blive næsten umuligt at få alt gjort., Du finder dig selv arbejder på et værktøj eller program, når en meddelelse popper op på en anden. Det er en brutal cyklus af distraktion efter distraktion.

en løsning er at sigte mod mere tilbageholdenhed. Ved at reducere antallet af enheder og applikationer, som du engagerer dig med, kan du mindske sandsynligheden for distraktion. Hvis du er som de fleste mennesker, e-mail kan være en af dine største distraktioner på arbejdspladsen. Det er simpelthen for let at bemærke en indgående e-mail og miste fokus.

løsningen er at filtrere din indbakke., “Jeg er en stor fan af den hvide e-mail-liste, hvilket i det væsentlige betyder at bruge et filter til kun at tillade specifikke afsendere i din indbakke,” siger forfatter Adam Dachis.

“På denne måde er du kun bekymret med folk, du har udpeget som vigtige i stedet for at få alt på .n gang.”Processen med at oprette e-mail-filtre varierer afhængigt af den service, du bruger, men Gmail, Outlook, Yahoo ! Mail, og de fleste større udbydere giver deres brugere mulighed.

5. Dårlige arbejdsmiljøer

at miste fokus afhænger ofte direkte af forholdene i dit nærmeste miljø., Hvis du ikke har det godt på dit kontor, er du tilbøjelig til at fokusere på dette ubehag og tillade dig selv at blive distraheret af det.på trods af populariteten af moderne åbne layoutkontordesign har undersøgelser vist, at kontorer, der mangler tilstrækkelige partitioner, ofte fører til lavere produktivitet. Årsagen er, at medarbejderne bliver distraheret af kolleger, med enten glæde eller irritation, og er ikke i stand til at blive på opgaven.

6., Fysiske Forhold

Endelig, der er den faktor, der kan være enten den berømte elefant i rummet, eller helt overset: fysiske forhold at tvinge folk til at miste fokus. Årsagen til, at dette ikke vises som det første punkt, er, at ADD og ADHD ofte nævnes som syndebukker til andre problemer.

når folk har problemer med at fokusere, beslutter de for ofte, at de har en lidelse. Mens sådanne lidelser eksisterer, som vi vil bemærke i dette afsnit, bliver de ofte diagnosticeret, når andre faktorer bliver overset.,

før du hopper til den konklusion, at du lider af en lidelse, skal du tage dig tid til at overveje alle potentielle årsager. I mange situationer kan der være en ekstern faktor, der kan fjernes ved at foretage en omfattende analyse af situationen.

når det er sagt, spiller fysiske forhold nogle gange en rolle. Faktisk, en række forskellige medicinske årsager kan producere, hvad nogle kalder ” hjerne tåge.,”Disse omfatter adrenal træthedssyndrom, kronisk træthedssyndrom, multipel sklerose, tungmetaltoksicitet, nedsat blodgennemstrømning til hjernen, overgangsalderen og bivirkningerne af forskellige medicin.

gør Fokus til en prioritet

zoneinddeling og tab af fokus kan være blevet store problemer i corporate America. De sker dagligt og kan forårsage betydeligt tab af produktivitet, mindskede indtægter og arbejdsulykker.

Hvis du finder dig selv kronisk at miste fokus, kan det være på tide, at du gjorde noget ved det., Overvej de seks årsager ovenfor og gør det til en prioritet at komme tilbage på sporet.

også på Forbes:

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *