Vegetar Vægt Tab Opskrifter – den Vidunderlige Samling

837 Aktier

Dette indlæg kan indeholde affiliate links så hvis du køber fra et link vi kan tjene en provision, der ikke koster dig noget

Vegetar Vægt Tab Opskrifter

Uanset om du kigger på den vegetariske kost til at tabe vægt i en måned eller et år, har vi fået opskrifter for alle.,

vegetarer er på et godt sted, når det kommer til vægttab – veggie kost kan være overraskende effektiv.

vægttab handler ikke kun om at springe carbs enten – carbs er ikke fjenden – det handler heller ikke om keto eller paleo.at tage kontrol med sunde, men stadig velsmagende og tilfredsstillende måltider er nøglen til effektivt vægttab.

Vi har gennemsøgt internettet for vegetariske vægttabsopskrifter, der matcher vores kriterier – og vi har samlet dem alle nedenfor.

Du kan finde ideer til morgenmad, frokost og middag – nogle lo.-carb, helt sikkert, mens andre ikke er., Hver opskrift har noget særligt går for det, og vi står fast bag vores picks.

Hvis du har brug for mere hjælp, er der også en GRATIS Fuld en-ugers vegetarisk vægttab kost plan lige herovre. Det er helt gratis og tilgængeligt som en Do .nloadbar PDF.

Morgenmad

Den 2 Ingrediens Bananer, Æg, Pandekager

Tjek opskriften her

4.,57 fra 333 stemmer

Klar i: 10 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: billige og enkle ingredienser, let og nærende måltid
231 kalorier per portion

Denne verdens mest enkle pandekager opskrift indeholder kun to ingredienser (æg og banan) og er super hurtig – kun få minutter fra skål til tallerken. Enkel og velsmagende.

Sunde Yoghurt Parfait

Tjek opskriften her

4.,8 fra 5 stemmer

Klar i: 10 minutter
Opskrift af: Hauke

Bonus: hurtig, let og nærende morgenmad, super lækker 😉
233 kalorier per portion

Denne yoghurt parfait er rig på frugt og nødder og er en lækker hurtig måde at starte dagen på. Aldrig kede af morgenmad igen!

Pear Valnød Salat med Sennep Orange Dressing

Tjek opskriften her

4.,8 fra 20 stemmer

Klar i: 10 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: super velsmagende salat, let og nærende ingredienser
309 kalorier per portion

Et smukt sprød salat med en blanding af rucola blade, tørrede frugter, pære og valnødder sæt denne salat er over konkurrencen. Og det er også vegansk!,

Sund Græskar Havregryn Mini Muffins

Tjek opskriften her

Klar i: 17 minutter
Opskrift af: BiteSizedKitchen
Bonus: sund, nem og hurtig, perfekt som en familie til morgenmad eller til fest appetitvækker! 244
244 kalorier pr. portion

disse sunde havregryn græskar Mini Muffins er lavet med chokoladechips og er melløse! De er utroligt fugtige og perfekte til en on-the-go protein-pakket morgenmad!,

Kat ‘ s Veganske Natten Havre i en Krukke

Tjek opskriften her

4.93 fra 14 stemmer

Klar i: 5 minutter
Opskrift af: Kat

Bonus: fuld af sundhedsmæssige fordele, hurtig og nærende morgenmad
372 kalorier per portion

Lækkert velsmagende og veganske natten havre i en krukke: Høj i fiber, stort mod diabetes og hjertesygdomme. Nævnte vi, at det også er vegansk?,

italiensk Stil Sund Morgenmad Æg Muffins

Tjek opskriften her

4.8 fra 15 stemmer

Klar i: 30 minutter

Opskrift af: HurryTheFoodUp
Bonus: velsmagende, nærende og sund morgenmad, fungerer som en snack for 🙂
238 kalorier per portion

Frisk basilikum, salt feta, tangy soltørrede tomater og søde cherry tomater: det er den smukke combo, som giver disse morgenmad æg muffins navnet “Italian-Style’.,

Lav Carb Fløde, Ost, Pandekager

Tjek opskriften her

4.78 fra 75 stemmer

Klar i: 10 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: let morgenmad, super hurtig og sund, kun 3 enkle ingredienser
438 kalorier per portion

Den 2 ingrediens Low Carb Fløde, Ost, Pandekager. Bare bland æg og flødeost for at få lækre lav carb, høj smag pandekager. Klar om 10 minutter.,

Chia Frø Naturlig Energi Drik – Chia Fresca / Iskiate (5 minutter)

Tjek opskriften her

4.73 fra 18 stemmer

Klar i: 3 minutter
Opskrift af: Skynd Maden Op

Bonus: uerstattelige vægttab drink, sunde og hurtige, enkle ingredienser
142 kalorier per portion

Super-sunde og stærke chia frø, energi-drik., Brændstof op med denne fem minutters opskrift, der bruges af de bedste løbere gennem tidene i tusinder af år!

Smadret Kikærter, Salat Sandwich

Tjek opskriften her

Klar i: 10 minutter
Opskrift af: VanillaAndBean
Bonus: velsmagende og fuld af vigtige næringsstoffer, helt fantastisk til morgenmad, frokost eller middag 😉
116 kalorier per portion

Tangy, lidt krydret, solide og cremet, dette Smadret Kikærter, Salat Sandwich er en lækker måde at nyde nærende kikærter., Fabelagtig som en sand .ich eller blot som en salat. Vegetar eller veganer + eventuelt glutenfri.

Spinat, Feta Pandekager

Tjek opskriften her

4.,96 fra 21 stemmer

Klar: 30 minutter
Opskrift af: Sofia & HurryTheFoodUp

Bonus: fuld af sundhedsmæssige fordele, nem og meget meget lækker 🙂
361 kalorier per portion

Disse feta og spinat pandekager er hurtig og nem – og dækker en bred vifte af vigtige ernæring og sundhed emner!,

Frokost

Læskende Meatless Chili Con Carne

Tjek opskriften her

4.79 fra 69 stemmer

Klar: 30 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: meget velsmagende og fuld af næringsstoffer, kan være gemt i et stykke tid i køleskabet
300 kalorier per portion

Der sagde, at kød-gratis opskrifter ikke kan levere?, Denne meatless (alias vegansk) chili beviser, at du stadig kan nyde dine yndlingsmåltider, men på en ny, dyrevenlig måde.

Veganer Kikærter Sommer Salat – Klar på 15 minutter

Tjek opskriften her

4.,86 fra 14 stemmer

Klar i: 15 minutter
Opskrift af: Jansen & HurryTheFoodUp

Bonus: enkel og velsmagende, fuld af sundhedsmæssige fordele
445 kalorier per portion

Et dyr venlige, friske og syrlige sommer salat med nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele. Det er frisk og nyt – men stadig prepped inden for 15 minutter-fantastisk!

faktisk, som et tysk ordsprog siger, “jeg ville lægge min hånd i en ild” så sikker på, at jeg er, at du kan lide denne opskrift.,iv>

Retters Frokost, Efter-Træning, Side
Veganske Retter, Vegetar
Time 15 minutter

Prep Time 15 minutter
Total Time 15 minutter

Portioner 2 personer
Kalorier 445kcal

Ingredienser

  • 1 dåse kikærter (1 = 15.,5 oz)
  • 1 bundt persille, frisk
  • 1 lime (zested og juiced)
  • 1 rødbeder, forkogt
  • 2 spsk blandede frø (f.eks. græskar & solsikkefrø)
  • 1 appelsin (skåret i fileter)
  • 1 tsk hot sauce (f.eks., sriracha)
  • 1 fed hvidløg
  • 3 spsk olivenolie
  • salt og peber til at smage

Valgfri:

  • 1 spsk kapers (groft hakkede)

Instruktioner

  • Dræne kikærter og give dem en god skylle. Steg frøene i en gryde på medium varme, indtil duftende (ingen olie nødvendig).,
  • Hak persille, læg den i en fødevareprocessor eller mørtel. Tilsæt limeskall, limejuice, hvidløg, hot sauce, olivenolie, salt, peber og blend det, indtil det er grønt og glat.
  • læg kikærterne i en skål, tilsæt ‘persille dip’. Giv det en god kast;), tilsæt noget salt efter smag, og få det på en tallerken.,
  • Filet orange (denne video er cool, bare skive orange, når du har skrællet det), skær rødbeder i pæne stykker og pynt salaten.
  • hvis du vil, skal du tilføje nogle kapers ovenpå, smide frøene og nyde.,

Nutrition

Nutrition Facts
Vegetarian Weight Loss Recipes – the Wonderful Collection
Amount Per Serving
Calories 445Calories from Fat 230
% Daily Value*
Fat 25.6g39%
Saturated Fat 3.6g23%
Sodium 433mg19%
Potassium 777mg22%
Carbohydrates 50.4g17%
Fiber 10.8g45%
Sugar 13.5g15%
Protein 10.,2g20%
Vitamin 4700IU94%
C-Vitamin 145.2mg176%
Calcium 110mg11%
Strygejern 4.9mg27%
* Procent Daglige Værdier er baseret på en 2000 kaloriediæt.

tyrkiske Linser Salat

Tjek opskriften her

4.,79 fra 14 stemmer

Klar i: 7 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: hurtig og nærende salat, kan opbevares i et stykke tid i køleskabet
360 kalorier per portion

Vores stress-fri, tage på blomkål classic. Sød endnu punchy, krydret endnu glat. Perfektion er her.,

Spinat og Quinoa Vegansk Måltid Prep Skåle

Tjek opskriften her

Klar: 30 minutter
Opskrift af: SaltAndLavender
Bonus: sunde ingredienser, holder sig godt i et par dag, velsmagende og nærende
304 kalorier per portion

Disse vegansk måltid prep skåle er fyldt med quinoa, spinat, gulerødder, mandler, og en lækker ingefær/hvidløg/soya dressing!,

Tangy Veggie Wrap

Tjek opskriften her

4.74 fra 63 stemmer

Klar i: 25 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: kan opbevares i et stykke tid i køleskabet, nemt til transport for mad på farten
342 kalorier per portion

En forfriskende og tangy sommer veggie wrap, der er let at lave og perfekte til at på gå – ideel til grillfest, picnics eller hvor det er nødvendigt!,

Veganer spanske Bønner med Tomater

Tjek opskriften her

Klar i: 25 minutter
Opskrift af: VeggieDesserts
Bonus: meget lækre og sunde, simple ingredienser, der kan gemmes i et stykke tid i køleskabet
125 kalorier per portion

Disse vegansk glutenfrit spanske bønner er fyldt med smag, men er så let at gøre på mindre end 20 minutter med kun 7 ingredienser! Perfekt serveret med ris eller frisk brød og kun 125 kalorier pr.,Bonus: Den nemmeste suppe nogensinde, holder godt i et par dage
169 kalorier pr.portion

ingen komplicerede madlavningstrin betyder, at denne forfriskende gulerods-og ingefærsuppe er klar på bare ti lette minutter og perfekt til ethvert vejr. Tag stresset ud af madlavning.,

Thailandske Quinoa Salat

Tjek opskriften her

5 fra 5 stemmer

Klar i: 20 minutter
Opskrift af: Jansen & HurryTheFoodUp

Bonus: lys og meget velsmagende, fuld af sundhedsmæssige fordele, kan være gemt i et stykke tid i køleskabet
271 kalorier per portion

Thailandske Quinoa Salat – Tropiske Vibes., En forfriskende let, velsmagende asiatisk superret med masser af protein, fiber og tropisk smag. Få din sommer følelse her.

vegetariske Tacos-autentiske me !icanske smag!

Tjek opskriften her

4.,82 fra 16 stemmer

Klar: 30 minutter
Opskrift af: Lorena & HurryTheFoodUp

Bonus: velsmagende og fuld af vigtige næringsstoffer, perfekt som en familie måltid eller fest, forretter 🙂
310 kalorier per portion

Mexicanske Vegetar Tacos. Utrolig smag med masser af veggiefibre og protein betyder, at denne opskrift får dig til at undre dig over, hvorfor du nogensinde har ønsket kød i første omgang.,

Veganske Risotto med Blomkål

Tjek opskriften her

Klar i: 12 minutter
Opskrift af: TheHiddenVeggies
Bonus: super nemt, hurtig og lys, virker som en hoved-eller en side parabol
70 kalorier per portion

Denne cremet veganske risotto med blomkål, spinat, vil forbløffe dig! Lavet med ristet blomkål og kogt til perfektion, det er mejeri-fri, glutenfri, og lav i kulhydrater og kalorier, men alligevel rig. Lav et cremet, lækkert måltid på mindre end 15 minutter!, Hvis du vil have en lav carb vegansk måltid eller side parabol, dette er det!,

Karry Pastinak Suppe

Tjek opskriften her

5 fra 7 stemmer

Klar i: 40 minutter
Opskrift af: Lorraine Shaw og HurryTheFoodUp

Bonus: fuld af sundhedsmæssige fordele, meget let at foretage, kan være gemt i et stykke tid i køleskabet
128 kalorier per portion

Denne karry pastinak suppe cremet endnu veganer, krydret endnu ikke så overmægtig. Det er også utroligt nemt at lave-chop, chop cook!,

Trænings-og Linser Bønnesalat (25 Min, Vegansk)

Tjek opskriften her

4.,Let Fyldte Peberfrugt i Middelhavet Tomat Sauce

Tjek opskriften her

5 fra 5 stemmer

Klar i: 55 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: sund aftensmad, simple ingredienser, der kan gemmes i et stykke tid i køleskabet
380 kalorier per portion

Let Fyldte Peberfrugt bagt i en lækker tomat sauce – idiotsikker instruktioner og fyldt med vitaminer og næringsstoffer – bringer sundheden tilbage!,

Let Blomkål i Karry

Tjek opskriften her

5 fra 8 stemmer

Klar i: 30 minutter
Opskrift af: Lorena & HurryTheFoodUp

Bonus: sunde ingredienser, holder godt i et par dag, velsmagende og nærende
485 kalorier per portion

Vores stress-fri, tage på blomkål classic. Sød endnu punchy, krydret endnu glat. Perfektion er her.,

Ristede Aubergine Og Tomat Gnocchi

Tjek opskriften her

Klar i: 40 minutter (5 minutter prep)
Opskrift af: TheForkedSpoon
Bonus: simple ingredienser, der kan gemmes i et stykke tid i køleskabet
287 kalorier per portion

Denne nemme og lækre vegetariske Ristede Aubergine og Tomat Gnocchi er lavet med blot seks enkle ingredienser, herunder modne tomater, aubergine, sød basilikum, parmesan ost, store-købte gnocchi, olivenolie og salt og peber.,

Bagt Ricotta

Tjek opskriften her

4.79 fra 14 stemmer

Klar i: 30 minutter
Opskrift af: Kat & HurryTheFoodUp

Bonus: du kan helt fjerne olie fra denne opskrift droppe den allerede lave 492 kalorier per portion til en fantastisk 370 kalorier per portion!,

med en forberedelsestid på kun fem minutter skal dette være en af de bedste hurtigste vægttabsopskrifter i verden!

Let Broccoli og Blomkål Suppe

Tjek opskriften her

4.,58 fra 73 stemmer

Klar i: 25 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: let, nem og sund suppe, kan opbevares i et stykke tid i køleskabet
446 kalorier per portion

få mest ud af dine grøntsager med denne Broccoli og Blomkål Suppe – velsmagende, let, sund, fuld af vitaminer og kun fem minutter til forberedelse!

Hurtig Veganer Burrito

Tjek opskriften her

4.,88 fra 8 stemmer

Klar i: 20 minutter

Opskrift af: HurryTheFoodUp
Bonus: hurtig og nem, lækker og sund 🙂
361 kalorier per portion

De nye veganske burrito er her, der baner vejen og sætte standarden. Mega hurtig og perfekt til morgenmad, frokost eller middag!,

Bedste Nogensinde Traditionelle Meatless Farsbrød

Tjek opskriften her

Klar i: 1 time 15 minutter (20 minutter prep)
Opskrift af: KeepingThePeas
Bonus: meget velsmagende og fuld af sundhedsmæssige fordele, holder godt i et par dage.
130 kalorier per portion

Med alle de traditionelle krydderier af den oprindelige denne veganske meatless farsbrød med kikærter, peberfrugt, og løg er store på smag toppet med en tomat maple glasur., Perfekt som hovedret på din næste middagsselskab, eller let nok til at trække sammen til et ugedagsmåltid.

Krydret Black Bean Soup (20 Min, Vegansk)

Tjek opskriften her

4,7 fra 43 stemmer

Klar i: 20 minutter
Opskrift af: HurryTheFoodUp

Bonus: hurtig, lækker og nærende, holder godt i et par dage.
536 kalorier per portion

Så beroligende du ønsker at sidde i det., Kun veganske ingredienser, god smag og klar på 20 minutter. Højt indhold af protein og fiber. Du bliver ikke skuffet!

Røde Linser, Spinat Suppe

Tjek opskriften her

Klar: 30 minutter
Opskrift af: FoodMeanderings
Bonus: lækker og sund, kan opbevares i et stykke tid i køleskabet
272 kalorier per portion

Denne nemme og sunde Røde Linser, Spinat Suppe er en solid og lækker vegetarisk måltid, der er klar på 30 minutter!, Det er kun 7 Weighteightchersatchers Freestyle Smart Points.

Vi håber du har nydt vores samling af vegetariske vægttab opskrifter fra hele verden, og vi ønsker dig stor succes på dit vægttab rejse.

glem ikke at få fat i din gratis vægttabs måltidsplan, hvis du ikke allerede har gjort det.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *