Spicy Hvidløg Edamame

  • Pinterest145
  • WhatsApp
  • Yummly

Spicy Hvidløg Edamame er en nem og lækker snack eller forret. Bare fire ingredienser og 10 minutter er alt, hvad det tager at gøre denne krydret edamame opskrifter, som du vil finde dig selv trang igen og igen.

dette indlæg indeholder tilknyttede links. Som ama .on-associeret tjener jeg på kvalificerende køb.,

Lyt, jeg ved ikke, hvordan dit snacking spil er, men vi er ved at sparke tingene op.

kan du lide salte snacks? Også mig. Giv mig en skål sprøde ristede Garban .o bønner, og jeg er over det hele. Kartoffelkiler? Ja tak!

en fancy udseende, men let at gøre appy for at få natten startet? Det er det.

da jeg først testede denne opskrift på krydret hvidløg Edamame, gik min mand ind i døren og sagde: “det lugter fantastisk herinde!”Jeg kunne næppe holde ham væk fra det længe nok til at tage billeder., Så snart jeg var færdig, samledes vi alle omkring skålen, og inden jeg vidste det, blev vi kun tilbage med en pøl hvidløgssmør og et bjerg med tomme edamame-bønnebælg.

disse er *det* gode, mine venner. Og dumt nemt at lave, så lad os komme på arbejde!

Hvad skal jeg lave krydret hvidløg Edamame?

bare en pose frosset edamame og et par pantry hæfteklammer er alt hvad du behøver for at lave denne velsmagende opskrift. Her er hvad du skal bruge:

har jeg brug for noget specielt udstyr?

ikke særlig., Du har brug for en gryde til madlavning af edamame, et dørslag til dræning af det og en stor tungbundet gryde til fremstilling af det krydrede hvidløgssmør.

jeg kan godt lide at bruge en hvidløg knuser snarere end hakning hvidløg, fordi a) det er lettere, og b) jeg tror, du får en bedre fordeling af hvidløg på denne måde.

hvordan man laver krydret Edamame

Trin 1: Kog edamamebønnerne.

Bring en stor gryde med vand i kog, og salt generøst.

tilsæt det Frosne edamame til det kogende vand, reducer varmen og lad dem simre i 5 minutter., Tøm edamame i et dørslag, og der er afsat.

Trin 2: Lav det krydrede hvidløgssmør.

Placer en stor tungbundet stegepande over medium varme. Tilsæt smørret og lad det smelte.

tilsæt de knuste hvidløg-og chiliflager til smøret, og hvirvl rundt i gryden. Kog i 2-3 minutter, indtil hvidløget næsten ikke får en gylden farve, men endnu ikke er brun. Fjern fra varmen.

Trin 3: Tilsæt de dræne edamamebønner til det krydrede hvidløgssmør og hvirvl for at belægge godt.,overfør til en stor skål eller serveringsfad, og drys med flassende havsalt.

det er det! Du er færdig!

Hvordan spiser du edamame?

godt spørgsmål! Hvis du aldrig har spist edamame før eller set det serveret på en japansk restaurant, kan det være forvirrende, hvordan man takler denne bunke bønner, især dem, der er doused i krydret hvidløgssmør.

Sådan spiser du edamame.

Trin 1: Tag en bønne op og hold den ved stilkenden.

Trin 2: sæt bønnen i munden, og med et fast greb på stammeenden skal du forsigtigt klemme tænderne ned omkring edamame-bælgen.,Trin 3: Træk stilken væk fra dit ansigt, så edamamebønnerne springer ud af bælgene og ind i munden sammen med det meste af det herlige hvidløgssmør. Trin 4: Gentag med de resterende bønner!

Trin 5: Kass ther de tomme bælg. De kan gå ind i din kompost, hvis du har en, grønt affald eller i skraldet.

kan denne skål laves vegansk?

det kan sikkert. Udskift bare smørret med en vegansk smørerstatning som Earth Balance, eller brug olivenolie i stedet for smøret.

kan jeg lave denne opskrift på forhånd?,

Du kan defo prep hvidløg smør i forvejen, og derefter re-varme og kast med edamame i sidste øjeblik,

Vi re-opvarmede rester spicy edamame-for blot et par minutter i en gryde over medium varme, og det var næsten lige så dejligt som når nybagte.

vil du gøre det mere eller mindre krydret?

Jeg holdt en temmelig let hånd med chiliflagerne, da vi delte denne skål med vores børn, men du kan helt sikkert ringe op for varmen, hvis du vil.

Du kan også lade chilien helt ud, hvis du er følsom over for varme, og bare have dejligt hvidløgssmør edamame.,

er soja sund?

Når vi taler om hele fødevarer, protein og fiberrige grønne sojabønner som edamame, satser du på, at det er.

soja har en dårlig rap, men det skyldes for det meste den meget forarbejdede natur af sojafødevarer i vores fødevaresystem. Hele fødevarer som edamame, og gærede soja fødevarer som tempeh og miso er sunde og lækre.

Vi tager et dybt dykke ned i hele sojasituationen i dette indlæg: er soja sund, som er et gæstepost af den vidunderlige Kellie, en kræftnæringspædagog, fra bloggen Food to Glo..,

Other recipes you might enjoy:

Roasted Garbanzo Beans
Crispy Potato Wedges
Chickpea Fries
Olive Oil Braised Chickpeas

Print Pin

0 from 0 votes

Spicy Garlic Edamame

Spicy Garlic Edamame is an easy and delicious snack or appetizer., Bare fire ingredienser og 10 minutter er alt, hvad det tager at gøre denne krydret edamame opskrifter, som du vil finde dig selv trang igen og igen., 190kcal
Author Katie Trant

Ingredients

  • 1 lb frozen edamame you want edamame still in the pod
  • 2 Tbsp butter
  • 1 clove garlic crushed
  • 1/2 tsp chili flakes or more to taste
  • 1 tsp flaky salt I prefer Maldon

Instructions

  • Bring a large pot of water to the boil., Salt generøst, og tilsæt det Frosne edamame.
  • Reducere til en simre, og kog i 5 minutter, eller ifølge pakke retninger.
  • Tøm edamame og læg den til side.
  • Opvarm en stor tungbundet stegepande over medium-høj varme. Tilsæt smørret, og lad det smelte.
  • tilsæt de knuste hvidløgfedd og chiliflager til det smeltede smør., Sirlirl rundt i panden.
  • Kog hvidløg smør i 3-5 minutter, indtil hvidløg er lige begyndt at vende gyldne, men ikke brune. Fjern fra varmen.
  • tilsæt det dræne edamame til hvidløgssmøret, og kast det i lag.
  • overfør den krydrede hvidløg edamame til en serveringsskål, og drys med flassende salt.
  • god fornøjelse!,

noter

  • næringsværdier er kun et estimat.
  • denne opskrift kan gøres vegansk ved at erstatte smørret med vegansk smør som jordbalance eller olivenolie.,

Nutrition

Calories: 190kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 12g | Fat: 12g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 15mg | Sodium: 61mg | Potassium: 494mg | Fiber: 6g | Sugar: 3g | Vitamin A: 249IU | Vitamin C: 7mg | Calcium: 71mg | Iron: 3mg

  • Pinterest145
  • WhatsApp
  • Yummly

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *