- Share11061
- Tweet
- Pin16752
Dine drømme er nu en realitet med denne fantastiske Kylling Skorpe Pizza opskrift. Det lyder for godt til at være sandt, men tro os når vi siger at dette er den bedste keto pizza skorpe, vi nogensinde har skabt. Alt du behøver er tre ingredienser, 15 minutter, og alle dine foretrukne keto lo.carb toppings.,
Stueur i bare 1g netto kulhydrater for HELE PIZZA SKORPE opskrift, det tegner til at blive den laveste carb pizza, du nogensinde vil gøre.
kylling skorpe pi??a eller Fathead skorpe?
uanset om du er ny til keto diæt, eller en lang tid veteran, har du sandsynligvis hørt om fathead dej, som er en blanding af mandelmel, flødeost, strimlet ost og æg. Hvad er keto chicken crust pi??a lavet med? Kylling, æg og en lille smule parmesanost.,
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,
Vi foretrækker klart denne kylling pizza crust for en række årsager, men hvis du vil udelukkende for smag, så der vil være en personlig præference. En af grundene til at du måske vælger en fathead pi..a er fordi det er lidt lettere at lave end denne lave carb kylling pi. .a skorpe.
Kylling Skorpe Pizza er Lavere Carb
Der er et par kulhydrater fra æg og ost, men bortset fra, at denne skorpe er væsentlige nul-carb., Fathead crust er lavet af mandelmel, flødeost, æg og strimlet ost, som kan tilføje op til en hel del kulhydrater, især når du topper det med masser af grøntsager og tomatsauce. Det er altid rart at starte med en skorpe, der er lavere i kulhydrater, fordi det giver dig flere muligheder for påfyldninger!
der er for meget ost på Fathead pi..a.
alle elsker ost oven på deres pi..a, men så spiser du i det væsentlige en osteskorpe toppet med mere ost., Keto chicken crust pi..a opskrift er fantastisk, fordi der kun er en lille mængde ost tilsat til skorpen, hvilket giver dig masser af plads til mere ost på toppen.
Fathead er højere i kalorier
meget højere! Ikke alle tæller kalorier, når de er på en keto-diæt, men hvis du er, så er kyllingeskorpepi pizza .aen en langt bedre mulighed end fathead-pi..aen. Mandelmel er meget kalorieindhold-tæt og ost er en af de fødevarer, du kan spise meget uden at indse det., Hvis du bruger en ketogen diæt til vægttab, vil du helt sikkert vælge den lave carb keto chicken crust pi..a.
Kyllingeskorpen er mere fyldning
skorpen på denne pi..a er i det væsentlige rent protein, hvilket gør den ekstremt fyldning i forhold til ost og mandelmel fathead dej. Top det med noget fedt efter eget valg som pesto, ost eller pølse, og du har et let keto-måltid, der tilfredsstiller i timevis.
nødfri pi..askorpe
denne kyllingepi. .askorpe er nødfri, i modsætning til mange af de alternativer, du finder på internettet., Ved hjælp af en simpel kombination af kylling, ost og æg er denne skorpe den ideelle mulighed for dem af jer på en nødfri keto-diæt.
Hvordan at Gøre Kylling Pizza Crust
Gør en kylling skorpe pizza er meget ligetil, og der er en video, der indgår i denne opskrift-indlæg for din bekvemmelighed. Vi deler nogle af vores tip til at gøre denne opskrift så enkel og så velsmagende som muligt her.
vælg din kylling
Dette er det vigtigste skridt til denne opskrift., Dine muligheder, når det kommer til kylling, er malet kylling og dåse kylling. Der er fordele og ulemper ved hver, men vi foretrækker stærkt at bruge dåse kylling af god kvalitet frem for råmalet kylling til denne opskrift, fordi du får en meget sprødere skorpe.
Ground Chicken
dette anbefales ikke, selvom hvis det er alt, hvad du har, så er råmalet kylling tilstrækkelig. Ulempen med at bruge malet kylling eller endda malet kalkun er, at du ikke får noget, der ligner en PI..a skorpe., Hvis du vil have noget, der ligner en New York style pizza skorpe, så du kommer til at ønsker at springe over jorden kylling og gå videre til vores anbefalede indstilling…
Dåse Kylling
Nu kan du ikke engang være klar over, at dåse kylling eksisterer, men må ikke blive skræmt væk! Dåse kylling absolut gør den bedste kylling skorpe pi..a. Det er lettere at fjerne fugt fra ved at bage i ovnen i et par minutter, før skorpen samles, hvilket gør den meget mere sprød.en anden fordel er, at din færdige pi..a ikke har en stærk kyllingesmag., Husk… vi forsøger at genskabe en egentlig pi..a, ikke oprette en helt ny ting, der er løst relateret til PI. .a Note
Bemærk: Når du køber din kylling, skal du læse ingrediensetiketten. De billigere, lavere kvalitetsmuligheder har fyldstoffer i dem som tapiokastivelse, risstivelse og maltode .trin. Sørg også for at få kyllingebryst i vand, i modsætning til de forskellige olier, de normalt indeholder.
Her er et eksempel på en god dåse kylling mulighed. De kan findes i den dåse kød sektion nær sardiner og tun.,
Fjerne så Meget Fugt som Muligt
Dette får du sprød skorpe, at vi er så desperat søger. Det store skridt her er at tørre din kylling i ovnen i 5-10 minutter, før du samler resten af ingredienserne. Udtørring af kylling lyder ikke som opskriften på et velsmagende måltid, men stol på os! Hvis du undlader at fjerne noget af fugtigheden fra kyllingen, vil du ende med en floppy skorpe.,
tilsæt æg og ost, mens kyllingen er varm
sørg for, at kyllingen ikke er for varm, men er varm nok til at smelte osten og lade alt kombinere sammen til en homogen blanding. Pisk ægget, inden du tilsætter det sammen med resten af ingredienserne. Du kan bruge en række forskellige typer parmesanost, men din bedste chance vil være at bruge revet parmesanost.
tilsæt krydderier … hvis du vil
, kan du tilføje de krydderier, du kan lide, til din skorpe, men vi anbefaler en italiensk blanding eller endda noget basilikum for at give det det italienske touch, som enhver pi..a skal have., Dette trin er sjovt, fordi du kan ændre krydderierne og lave nogle virkelig skøre smagfulde pi..aer, hvis du vil. Tilsæt noget karrypulver og lav en indisk kyllingepi pizza ?a … hvorfor ikke?
brug pergamentpapir til at forme skorpen
Når du arbejder med hård at håndtere dej som denne, kan pergamentpapir være din bedste ven. Hvis du placerer dejblandingen mellem to stykker og derefter bruger en kavel til at flade ud lavkulhydratpi pizza pizzaaskorpen, vil du let kunne danne dejen efter din smag.,
tyndere er bedre
mens du måske er en dyb skål, der er hård, er den bedste måde at gøre denne skorpe så ting som muligt. Dette giver dig den mest pi..alignende oplevelse ved at sprøde skorpen nok, så den ikke bliver tåget, når du tilføjer toppings. Jeg vil normalt flade det så meget som jeg kan ved at lægge pres med en kavel, indtil det ser godt ud. Hvis du ønsker at tage det til det næste niveau, kan du bruge en PI..a sten til bagning denne pi. .a.,
Lav Carb Pizza Toppings
Vi hader at skulle sige det til dig, men hvis du kan lide ananas på pizza, er du nødt til at skære det ud, eller i det mindste skære ned, når du laver en keto pizza. Bare rolig, der er masser af LO.-carb toppings du vil elske.
Low-Carb Pizza Sauce Indstillinger
KØB UDEN TILSAT SUKKER PIZZA SAUCE
Alle pizza sauce kommer til at have en vis mængde af sukker, bare fordi tomater har et naturligt indhold af sukker i dem., Det bedste du kan gøre er at finde en mulighed uden tilsat sukker. De mærker, der er almindeligt tilgængelige, og som vi normalt vælger, er som følger:
- Rao ‘s Hjemmelavet Pizza Sauce
- Yo Mama’ s Marinara Sauce
- Cucina Antica Marinara Sauce
Du normalt kigger på 3-4 gram kulhydrat pr 1/4 kop sauce, som ikke er alt for dårligt, hvis du bruger mindre end 1 kop per pizza.
PESTO SAUCE
Pesto sauce vil faktisk være din bedste mulighed, når det kommer til keto pi..a sauce. Det er typisk lavet med en kombination af olie, nødder, ost, urter og krydderier., Pesto sauce pakker mere smag end traditionel pi..a sauce – så lidt vil gå langt.
kulhydrattællingen på pesto vil altid være lavere end normal pi..asauce. Du vil bare kontrollere og sørge for, at pestoen er lavet med gode fedtstoffer (typisk olivenolie) og ikke med skadelige vegetabilske olier (som raps eller sojabønneolie). Her er nogle af vores favoritter:
- Hjemmelavet Pesto Opskrift
- Alessi Pesto
INGEN SAUCE
Du kan altid vælge at springe over saucen., Når vi ikke har sauce derhjemme og ikke har lyst til at tage os tid til at lave noget fra bunden, drypper vi ofte bare lidt olivenolie på skorpen og fylder den op med påfyldninger.
Lav Carb Pizza Toppings
- Pepperoni
- Bacon
- Salami
- Kylling
- Pølse
- Løg
- Peberfrugt
- Jalapeno Peber
- Svampe
Vores Favorit Keto Pizza Toppings
Toppings meste kommer ned til personlige præferencer, men du vil blive glad for at vide, at næsten hver traditionel pizza topping er keto-venligt., Nogle af vores foretrukne keto pizza toppings er:
- Pesto sauce med frisk mozzarella ost.
- klassisk ost og pepperoni.
- Prosciutto, olivenolie og valnødder (når vi føler fancy).
topping kombinationerne er virkelig uendelige. Vi håber du tager denne kylling skorpe pi..a opskrift og gøre det til din egen. Eksperimentere med forskellige varianter og toppings. Lav mini skorpe og lad hele familien vælge deres egne påfyldninger.,
lo.Carb Keto pi. .aer til alle
på KetoConnect er vi stolte af at lave de mest lækre keto-opskrifter, vi muligvis kan. Vi er stærkt troende, at ved at skabe velsmagende keto opskrifter, som denne Ikke Carb Pizza Skorpe, og gøre dem enkle og ligetil, gør vi en ketogen diæt lettere at følge. Det er vores mission. Denne skorpe er et af vores stærkeste Bidrag til denne mission hidtil.
ingredienserne er så enkle som muligt, trinene er nemme at følge, og slutproduktet er virkelig sensationelt., Med det er sagt, kan du være på udkig efter en anden keto skorpe opskrift. Vi har fortalt dig vores yndlingsopskrift, nu er det tid til at lade dig bestemme din favorit. Prøv vores meget populære fathead pi pizza pizzaa opskrift og lad os vide, hvilken keto pi!!a tager kronen!
For nem tilføjelse til MyFitnessPal søgning – “KetoConnect Ingen Carb Pizza Crust”
Kylling Skorpe Pizza Opskrift
tilberedningstid: 25 minutter
- 16752
11061
Hvad Du har Brug for:
- ▢
Ovn
Ingredienser:
- ▢ 10 ounce Dåse Kylling
- ▢ 1 oz revet parmesan ost
- ▢ 1 stort Æg
Instruktioner:
-
Grundigt dræne kylling på dåse, at få så meget fugt som muligt.,
-
spred kylling på en bageplade foret med en
siliciummåtte. Bages ved 350 i 10 minutter for at tørre kyllingen ud.
-
når kyllingen er færdig bagning i 10 minutter fjerne og sted i en blandeskål. Forøg varmen i ovnen til 500 grader.
-
tilsæt ost og æg til skålen med kylling og bland.
-
hæld blandingen på bageplade foret med en siliciummåtte og spred tynd., At placere pergamentpapir ovenpå og bruge en kavel gør dette lettere.
-
Valgfrit: tryk med en spatel kanterne på skorpen ind for at få en ryg mod skorpen. Dette er gavnligt, hvis du bruger topping, der kan glide af(dvs.æg).
-
bag skorpen i 8-10 minutter ved 500 grader.
-
fjern skorpe fra ovnen. Tilsæt ønskede toppings og bages i yderligere 6-10 minutter ved 500 grader. Toppings vil diktere den endelige tilberedningstid.,
-
fjern fra ovnen og lad afkøle i et par minutter. Dit liv er nu ændret. God fornøjelse!,
