Keto italiensk kødsauce

4.1 Kshares
  • Pin-kode
  • Del
  • Yummly
  • Tweet

Denne kødsauce er pakket med alle de traditionelle italienske varianter, basilikum, italiensk pølse, hvidløg, en lille Pinot Grigio og selvfølgelig tomat!

Dette indlæg kan indeholde Amazon eller andre affiliate links. Som Ama .on-associeret tjener jeg på kvalificerende køb gennem links i dette indlæg. Se min afsløring.,

Hvis du kan lide italiensk mad, er dette en fantastisk opskrift at have i baglommen! Med denne nemme Keto spaghetti sauce opskrift vil du aldrig købe ting i krukken igen!

Du kan tjene denne sauce over zucchini nudler og low carb lasagne. Ligesom de fleste autentiske italienske kød sauce opskrifter, ved hjælp af en kombination af hakket oksekød og italiensk pølse skaber fænomenale lag af smag. Nyd med Palmini nudler, hvilket gør en stor lav Carb pasta erstatning!,

Du vil få lyst til at lave en dobbelt portion af denne fantastiske hjemmelavet Keto spaghetti sauce, så du kan fryse rester for at nyde en anden gang!

Hjemmelavet Keto italiensk Kød Sauce Ingredienser

  • Græs-fodret Oksekød – 85%
  • Sød italiensk Pølse
  • Økologisk Knuste Tomater
  • Frisk Basilikum
  • Frisk Hvidløg
  • hvidvin
  • Olivenolie
  • Salt og Peber

*Præcise målinger, der er angivet i opskriften kort nedenfor.,

hvordan man laver lav Carb Spaghetti Sauce

Start med at tilføje hakket oksekød og pølse til en gryde eller hollandsk ovn. Bryd kødet op med en slikkepotte og kog over medium varme, indtil det er brunet. Sørg for at du får nogle gode farver!

Fjern kødet, hæld det og sæt det til side. Dernæst tilføje i olivenolie og hvidløg. Sæt hvidløgene i 20 til 30 sekunder, og vær meget forsigtig med ikke at brænde den!,

Når hvidløg er sauterede, vil du deglaze bunden af potten med vin, skrabe op alle dem, der er lækker lille brun bits. Se på al den smag!!!

Næste går i tomater, basilikum, salt og peber. Rør rigtig godt for at sikre, at alt er indarbejdet.,

Endelig, bare tilsæt kødet tilbage i gryden og lad det simre på medium-lav for 30 minutter, med låg offset. Du vil gerne røre saucen lejlighedsvis og sørg for at skrabe ned siderne.

Før servering og drys med en generøs mængde af parmesan ost. Vær ikke nærig, du kan aldrig få nok ost!

Voil!!, Din hjemmelavede Keto spaghetti sauce er klar til at tjene over zucchini nudler, spaghetti squash, Palmini nudler eller shirataki nudler.

Er Palmini Nudler Keto-Venligt?

absolut! Palmini høstes fra hjertet af palmer. Og fordi den er lavet af en lavkulhydratgrøntsag og ikke indeholder korn, som traditionel pasta, gør Palmini den perfekte nudelsubstitution.,

Det eneste der mangler er en varm italiensk breadstick! Dette er virkelig den mest fantastiske komfort mad, du kan bede om.

De rige og robust smag af denne low carb “pasta” sauce gør det meget alsidig til at bruge i andre italienske opskrifter som denne Squash Lasagne, eller endda disse Lasagne Fyldte Zucchini Både.,

Er Der Carbs i Tomat Sauce?

mængden af kulhydrater i tomatsauce varierer afhængigt af mærket. Fordi mange virksomheder tilføjer sukker til deres tomatsauce, er det altid bedst at bruge dåse tomater (eller friske tomater), så du kan kontrollere, hvilke ingredienser du bruger.

denne lave carb italienske kød sauce opskrift har kun ca 4 netto carbs per portion! Carbs kommer fra naturligt sukker, der findes i tomaterne, ikke fra tilsat sukker.,

variationer at overveje for lav Carb “Pasta” Sauce…

  • For en ekstra hjertelig sauce kan du tilføje svampe. Du kan endda bruge forskellige typer svampe til tilsat tekstur.
  • hvis du vil have en vegetarisk sauce, kan du bare udelade kødet og bruge svampe, revet selleri og gulerødder til en kødfri bolognese.
  • for at tilføje et lille spark skal du tilføje rød peberflager. Let gør det dog, lidt går langt.
  • denne opskrift kræver knuste tomater, men du kan bruge dåse hele tomater og knuse dem selv.,
  • hvis du er fan af paprika, skal du hugge ½ kop og tilføje den, mens du Sauter dine løg. Orange, gule og røde paprika har en mildere smag end grøn og vil ikke overmande saucen., Sauce
  • Sauce Bearnaise med et Twist

Mere Keto og Low Carb italiensk inspireret opskrifter…

  • italienske Breadsticks
  • Cremet Toscanske Kylling Stegepande
  • Keto Kødboller italiensk Stil
  • Kylling Parmesan Gryderet
  • Kylling Florentinske Gryderet
  • Instant Pot Kylling Marsala

Køb mine yndlings produkter på Amazon og tjek min Keto Pantry Liste!,

4.67 fra 6 stemmer

Print

Lavet med traditionelle italienske varianter, dette Keto spaghetti kødsovs er absolut lækker! Brug Palmini nudler som en erstatning for spaghetti og nyd.

som Ama .on-associeret Tjener jeg på kvalificerende køb.,

  • 1 28 ounce can organic crushed tomatoes lowest carb/no salt
  • 1 tablespoon fresh basil
  • 1 clove garlic minced
  • ⅓ cup white wine I use Pinot Grigio
  • Salt and pepper to taste
  • Olive oil
  • PREPARATION

    • Add the ground beef and sausage to a pot and brown over medium heat., Få lidt god farve, før du dræner. Tilsæt olivenolie og sauter hvidløg i 20 sekunder, pas på ikke at brænde den!
    • Deglazee gryden med vinen, skrabe de brune bits op. Derefter tilføje i tomater, basilikum, salt peber og rør. Tilsæt kødet tilbage i gryden, og lad det simre på medium-lav i 30 minutter med et låg forskudt.
    • Tjene over zoodles, spaghetti squash eller shirataki nudler.,
    Nutrition Facts
    Keto Italian Meat Sauce
    Amount Per Serving
    Calories 210Calories from Fat 108
    % Daily Value*
    Fat 12g18%
    Saturated Fat 4g25%
    Carbohydrates 7g2%
    Fiber 3g13%
    Sugar 3g3%
    Protein 16g32%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

    GRATIS QUICKSTART GUIDE TIL KETO

    Få min 5 Værktøjer til Succes og Ugentlige Opskrifter!

    Spar over 60% på mine bøger, Bundt
    VIDSTE DU at GØRE DENNE OPSKRIFT?Del et billede på Instagram og nævn @ketocookingchristian!

    *næringsdata leveres som en høflighed og er efter min bedste viden nøjagtige., Du er velkommen til at bekræfte det ved hjælp af ernæringsberegneren efter eget valg. Alle data er baseret på netto carbs, uden sukker alkohol-snoede, Erythritol, Allulose, eller munk frugt.4. 1 kshares

    • Pin
    • Share
    • Yummly
    • t 4.1eet

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *