kedelig hud, faldende hår? En folinsyremangel kan være årsagen

Hvordan er folsyre god for huden?

“folinsyre giver øget hydrering ved at opretholde hudbarrierefunktion. Dette kan forbedre fugtbevarelse og lindre hudens tørhed. Det er kendt at reducere tegn på for tidlig aldring betydeligt ved at opretholde tilstrækkelig kollagenproduktion. I kombination med andre vigtige antio .idanter hjælper folat også med at reducere intensiteten af acne, da det fungerer for at eliminere toksiner fra din krop,” forklarer Dr. Chaturvedi.,

“i nogle tilfælde kan folinsyretilskud vende skaden forårsaget af solen,” tilføjer han. Det er en antioxidant, som betyder, at det reducerer niveauer af oxidative stress i huden og neutraliserer de skadelige frie radikaler, der er til stede i miljøet. Dette forbedrer igen udviklingen af sunde nye celler. “Forhøjede niveauer af aminosyren, homocystein, kan skade produktionen af celler i din krop ved at øge forekomsten af O .idativ stress. Folat hjælper her ved at nedbryde homocystein, ” forklarer Dr. Chaturvedi.,

hjælper folsyre med at reducere hårfald?

ifølge Dr. Chaturvedi hjælper folsyre med at fremme hårvækst, tilføje volumen og endda reducere hastigheden af for tidlig gråning—det gør det ved at forstærke kroppens celleproduktionsprocesser. “Hvis du mangler folat, kan det at tage kosttilskud resultere i vækst af nyt hår hos nogle patienter,” er Dr. Gupta enig. Men hun advarer også om, at folsyre måske ikke er en sikker skudopløsning, hvis du mister for meget hår., “Et supplement med biotin , .ink, aminosyrer og folsyre kan vise bedre resultater, da hairink og magnesium spiller en rolle i hårtab,” foreslår hun.

Hvem skal tage folinsyretilskud?

Centers for Disease Control And Prevention råder kvinder i 20 ‘erne og 30’ erne til at få 400 mikrogram folsyre hver dag. “Det gennemsnitlige beløb er 400 mcg, men det kan gå op til 1000 mcg afhængigt af mangel, hormonubalance eller hos forventede mødre,” deler Dr. Gupta., Hun er hurtig til at tilføje, at det er bedre at lave en test, og derefter tale med en ekspert, der kan foreslå en levedygtig dosis for en begrænset mængde tid, i stedet for at begive sig ind i self-tilskud.

Hvad er bivirkningerne ved at tage for store kosttilskud?

som med alle B-vitaminer spiller folat en hovedrolle i energiproduktion og cellulær metabolisme i kroppen, men det er let at overdrive det. “For meget af dette vitamin kan slå tilbage, hvilket efterlader dig tør, ujævn hud, der i sidste ende kan føre til endnu mere acne,” advarer Dr. Chaturvedi.

er der nogen naturlige kilder til folsyre?,

“folat findes naturligt i grønne bladgrøntsager, citrusfrugter, nødder og nogle kød, for at nævne nogle få. Det er bedre at få det fra disse kilder end befæstede kilder som hvidt brød, korn osv.,” rådgiver Dr. Gupta. Hun bemærker også, at aminosyren, lysin (findes i æg, kød, sojabønner og ærter) kan hjælpe din krop med at absorbere folsyre bedre.

læs Også:

Den bedste hår falde retsmidler, der er godkendt af dermats og Ayurveda

Vil biotin kosttilskud virkelig give dig den bedste hud, negle og hår af dit liv?,

disse skønhedsprodukter giver dig den bedste hud og hår i dit liv

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *