Hvordan at Vælge den Rigtige CoQ10 Supplement

Du har sikkert hørt om mange sundhedsmæssige fordele af coenzym Q10 (CoQ10) nu. Hvis ikke, er det en ekstremt potent antio .idant, der kan tage næsten ethvert supplement regime til det næste niveau. Men hvis du går til en butik for at købe nogle, vil du se sorter af Co .10 med et betydeligt udvalg i priser, hvilket gør købsprocessen forvirrende. Hvad sker der?, Nå, bortset fra variationerne i dosering og antal portioner pr. Her er hvad man skal passe på. Co .10 er en potent antio .idant, der spiller en rolle i mange veje i kroppen, især den energiproducerende vej i mitokondrier (også kendt som kraftcentrene i dine celler). CoQ10 er kendt for sin evne til at støtte hjerte sundhed, men en overflod af forskning, der understøtter også dens evne til at beskytte stort set alle aspekter af sundhed, herunder hjernens funktion samt den samlede levetid og velbefindende., Co .10 produceres naturligt af kroppen, men produktionen falder med alderen. Co .10 niveauer er også udtømt ved at tage statin medicin for kolesterol, hvilket gør det endnu vigtigere for disse mennesker at tage det. Faktisk har Co .10 vist sig at afbøde nogle af de uønskede bivirkninger af statinmedicin. Alle CoQ10 kosttilskud er ikke skabt lige … der er to former: ubiquinol og ubiquinon. Både UBI .uinol og UBI .uinon er sande former for Co .10. Imidlertid er UBI .uinon den o .iderede form, der omdannes til den reducerede form kaldet UBI .uinol i kroppen., UBI .uinon er fedtopløseligt og ikke meget absorberbart alene, så for at hjælpe med absorption tilføjer mange virksomheder et appelsinskalekstrakt kaldet-limonen til at tjene som emulgator. På den anden side er UBI .uinol vandopløseligt og absorberes derfor meget lettere i blodbanen. Ubiquinol er op til otte gange mere absorberbare end ubiquinon og har vist sig at være mere effektive til styring af sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesvigt og fibromyalgi., På toppen af sin overlegne absorption kombineres nogle UBI .uinolprodukter med en ingrediens kaldet shilajit, hvilket yderligere øger effektiviteten af energiproduktionen. Den form for Co .10, der er bedst at tage, er UBI .uinol (optimalt med shilajit). Men da det måske ikke er muligt for nogle mennesker, er det bedre at tage UBI .uinon end ikke at tage Co .10 overhovedet. Mennesker, der er relativt sunde, ryger ikke (som også kan nedbryde Co .10-niveauer), og tager ikke statin, kan være fint at tage UBI .uinonformen., Den rigtige måde at vide, hvilken form og dosis der fungerer bedst for dig, Er ved at lave en blodprøve . Baseret på forskning ser det ud til, at blodniveauet, som voksne skal sigte mod, er 3-7 mcg/mL. De fleste mennesker har brug for mindst 50 mg Co .10, og nogle har brug for op til 200 mg eller mere om dagen for at holde deres blodniveauer inden for rækkevidde. Den mest almindelige dosis for raske personer er 100 mg, mens rygere og / eller statin takers omkring 200-400 mg per dag. Ubiquinol er den fineste form for CoQ10, så vi opfordrer dig til at tjekke supplement fakta etiketten på produktet for at sikre, at du ved, hvad du får., Hvis formen af Co .10 ikke er angivet på produktets etiket, er det sandsynligvis den mindre absorberbare UBI .uinonform. Det er dog stadig en god ide at kontakte virksomheden for disse oplysninger.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *