hvor meget alkohol i din Drink? Stærkere drikkevarer gør det svært at fortælle

tirsdag, Oktober. 15, 2013 ( HealthDay ne .s) – takket være stigende alkoholniveauer i vin og øl er drikkevarer, der serveres i barer og restauranter, ofte mere potente end folk er klar over, viser en ny rapport.

som et resultat kan selv samvittighedsfulde drikkere, der holder sig til en streng en – eller to-drikkegrænse, let finde sig ud over den lovlige grænse for kørsel eller ved et uheld forbruge mere alkohol, end de vil for et godt helbred.,

National Alcohol Beverage Control Association udgav den nye rapport online tirsdag.

USDA ‘ s diætretningslinjer for amerikanere siger, at folk, der drikker, skal gøre det med moderation, hvilket betyder en drink om dagen for kvinder og op til to drinks om dagen for mænd.

De retningslinjer, der definerer en “drink” som 12 ounces almindelig øl med 5 procent alkohol, 5 ounces vin med 12 procent alkohol og 1.5 ounce af 80-bevis humør, hvilket er 40 procent alkohol.,

disse referencestørrelser skal krympe, når alkoholindholdet i drikkevarer stiger, men det sker ofte ikke, sagde rapportforfatter .illiam Kerr, en seniorforsker med den californiske baserede Alkoholforskningsgruppe, et program fra Public Health Institute.

“mange af vinene er nu 14 procent eller endda 15 procent almindeligt, og standard 5-ounce glas vin gælder ikke for dette niveau,” sagde Kerr. “Virkelig et 4 ounce glas er mere passende.”

“og vi har lært af vores studier af barer og restauranter, at det gennemsnitlige glas er lidt over 6 ounces,” sagde han.,

som et resultat kan et glas vin faktisk indeholde omkring 50 procent mere alkohol, end en person havde forhandlet om.

øldrikkere kan finde sig i samme båd. En 12 ounce flaske Bud Light øl har 4,2 procent alkohol, men den samme størrelse flaske Bud Light Platinum har 6 procent alkohol i volumen, en næsten 50 procent stigning.

” Hvis folk tænker,’ jeg kan have to øl om dagen, og det er en sund mængde, ‘er det anderledes, hvis mængden er 9 procent mod 5 procent alkohol,” sagde dr .. , Carsten Møller, director of addiction medicine ved Virginia Commonwealth University School of Medicine, i Richmond.

det betyder også noget, om du drikker en standard 12 ounce flaske eller Do .ning draft beer i pints, som er 16 ounce hver.

aromatiserede maltdrikke og nyere aromatiserede øl muddererer vandet endnu mere, viste rapporten. Disse drikkevarer, der inkluderer mærker som Bacardi Silver, Smirnoff Ice, Mike ‘ s Hard Lemonade og Four Loko, spænder fra 5 procent til 12 procent alkohol.,

Nogle af de mere kontroversielle sorter, som Colt 45 ‘ s frugt-flavored Blast, som er 12 procent alkohol, er ikke kun mere potent, men også pakket i 23.5-ounce dåser, hvilket gør en container svarer til en hel flaske af en tilsvarende kraftig vin.

der er Truffet sammen, disse eksempler tyder på, at Amerikanerne har brug for bedre vejledning om sunde drikke, sagde Robert Pandina, direktør for Rutgers Center for Alcohol Studies, i Piscataway, N. J.

“Den kostråd ikke er meget nyttigt,” sagde Pandina, som ikke var involveret i rapporten., “De er ikke parallelle med drikkevanerne hos den amerikanske offentlighed.”

så hvad kan du gøre, hvis du forsøger at moderere mængden af alkohol du drikker?

i nogle situationer vil omhyggelig etiketlæsning og måling hjælpe med at sikre, at du ikke overdriver det.

“for hjemmedrikke skal du vide, hvad du drikker,” sagde forfatteren Kerr. “Du behøver ikke at måle hver gang, men hvis du skal drikke ud af det samme vinglas, skal du måle et par gange, så du ved, hvordan en standarddrink ser ud.,”

“, skal du antage, at hældte drikkevarer er mere som halvanden standarddrikke” og måske endnu mere til blandede cocktails som martinis og Long Island iced te, sagde han.

Hvis du bestiller øl, kan lidt hjemmearbejde på forhånd hjælpe dig med at finde ud af, hvor stærkt dit foretrukne brand er.

så klæber tricket til den grænse, du har angivet for dig selv.

“der er et gammelt indiansk udtryk, ‘en mand tager en drink. En drink tager en drink. Så tager drikken manden, ” sagde Pandina., Jo mere du har haft at drikke, jo lettere er det at miste overblikket over, hvor meget du har haft.

Når du har ramt din ma., skal du skifte til vand eller noget ikke-alkoholisk for at sikre dig, at du forbliver i kontrol.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *