Dynamisk Fysio Terapi | Napoli, FL | Fysisk Terapi

Excentrikere er en fantastisk måde til afvænning og opbygge muskler, men vi løber ind i skader, når de er kraftigt og hurtigt undergår en excentrisk kontraktion. Muskler har evnen til at bevæge leddene, men de har også evnen til at holde leddene sammen, beskyttende. Den myotatiske refleks registrerer hurtig forlængelse af muskelen og reagerer ved at samle muskelen for at holde leddet sammen. Hvis belastningen på musklen opvejer muskelens kapacitet, opstår der en belastning., Med andre ord er en svag muskel mere modtagelig for belastning. Dette er grunden til, at den 40 år gamle sofa kartoffel, der beslutter, til pludselig at begynde at spille basketball på weekender uden forudgående styrkelse, bristninger en achillessenen, når de lander efter et hop (excentrisk fase af kalv).

lad os vende tilbage til QL. Det handler om størrelsen af en filet af fisk og fastgøres fra bækkenets kam, til lændehvirvlerne og til den sidste ribbe. Det er funktion er at vandre hoften, eller hvis dine fødder er plantet, det side bøjer din rygsøjle., Så den øvelse, hvor du griber en håndvægt og sidebøjning til den ene side, arbejder din .l, ikke dine obli .ues (det vil ikke slippe af med kærlighedshåndtagene). Hvis du kontraherer begge QLs på samme tid, får det rygsøjlen til at bevæge sig i forlængelse, så med andre ord er de tændt, når du står oprejst. Posturale muskler som QL, der arbejder hele dagen, er modtagelige for tæthed (og derfor belastning) på grund af det faktum, at de er på hele dagen. Du kan bidrage til denne tæthed ved at holde musklen i sidebøjning eller forlængelse., Sove på din mave vil forårsage spinalforlængelse og stram QL. Sove på den ene side vil forårsage ensidig tæthed. At holde en George constan .a størrelse tegnebog i en af dine baglommer under kørslen vil helt sikkert stramme den ene side.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *