7 Fordele ved Beta Glucan


3. Forbedre Tarmsundheden

Beta-glucaner udgør en stor del af svampe. Brugt medicinsk i tusinder af år er svampe stadig en relativt uudnyttet magt i sundhedsverdenen. Som en rig kilde til kulhydrater som beta-glucaner er svampe et godt valg af præbiotisk for at hjælpe med at fodre tarmen. Prebiotika fodrer de venlige bakterier i tarmen. Probiotika kan fodre ud af det for at producere en sund og afbalanceret mikrobiom.,

Vi ved allerede, at et sundt mikrobiom hjælper med at producere de antistoffer, vi har brug for for at bekæmpe sygdom. Forskning viser, at svampe fungerer som et præbiotisk middel til at stimulere en sund vækst af gode bakterier i tarmen. Et sundt tarmmikrobiom er knyttet til mange fordele som et stærkt immunsystem, hjernesundhed, hjertesundhed, god søvn og forbedret humør. For at øge dit beta-glucanindtag, prøv at indarbejde nogle reishi eller østers champignon i din kost. relateret: tarm-hjerneforbindelsen: hvordan tarmsundhed påvirker dit humør

4., Reducer betændelse

kronisk betændelse er knyttet til flere sundhedsmæssige tilstande, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde og nogle autoimmune lidelser som lupus og reumatoid arthritis. Akut betændelse er din krops naturlige reaktion på skade. Men når betændelse forlænges, kan det føre til alvorlige helbredsproblemer. Du kan reducere betændelse i kroppen med en sund kost og en aktiv livsstil.

relateret: reduktion af betændelse med en sund kost

det menes, at beta-glucaner kan reducere kroppens inflammatoriske respons ., Beta-glucaner fra svampe har vist sig at udvise en række aktiviteter, herunder anti-tumor, immunstimulerende og antiinflammatoriske virkninger. Den antiinflammatoriske virkning kommer fra beta-glucans evne til at regulere inflammatoriske markører i kroppen.

5. Kan bekæmpe kræft

indledende forskning antyder, at beta-glucan kan hjælpe med at bekæmpe kræft ved at aktivere flere kræftbekæmpende celler som naturlige dræberceller og T-celler. Foreløbige undersøgelser har vist, at beta-glucan kan bidrage til at stoppe spredningen af kræft .,

Beta-glucaner kan være i stand til at behandle kræft ved at aktivere visse immunceller og udløse en defensiv respons i kroppen. Mere forskning er stadig nødvendig for at finde ud af den præcise effekt, som beta-glucan har på spredning af kræft.

6. Regulere blodsukkerniveauet

Beta-glucan kan være en effektiv måde at håndtere diabetes på, da det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet. Både havre og svampe beta-glucaner har vist sig at reducere blodsukkerniveauet ., Ved at hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet kan det reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes og kan bidrage til at forbedre blodsukkerniveauet hos mennesker med diabetes.

forskning tyder på, at beta-glucan ikke er nok til at regulere blodsukkerniveauet alene, men det kan potentielt bruges som en komplementær metode sammen med en sund kost.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *