7 alternativer til kaffe, der vil give dig en mental pause uden post-koffein rystesyge.

Der er mange grunde til, at du måske vil tage en pause fra kaffe eller endda give det op sammen.

Måske du finder din 3pm og sparke forstyrrende for din sovende tidsplan, eller måske er du bare alt for følsomme over for koffein, og finde de brummer ikke befordrende for produktivt arbejde.,

eller måske er du kommet til at indse, at du bare er lidt for afhængig af din kaffehit og finder dig selv med en pounding hovedpine, hvis du går uden i mere end et par timer.

uanset hvad, godt klaret – det første skridt er at anerkende problemet.

Hvis du er i den vanskelige mellemperiode, hvor du forsøger at holde op, men ikke helt har formået at, kan du prøve et af disse kaffealternativer, med nogle lettere, mere forsigtigt koffeinholdige muligheder også smidt ind.

et mindre rattly, hektisk sind venter på dig.,nu hvor du aktivt har besluttet at opgive at drikke kaffe, har vi gode nyheder, du kan nu sætte det op din bum a la g .yneth paltro.. Mamamia højt hold diskuterer. Indlæg fortsætter efter lyd.

en protein shake.

uanset om du har brug for noget ekstra for at få dig igennem mellem måltiderne eller ønsker et næringsstofforøgelse før eller efter en træning, er en protein shake perfekt til de tidspunkter, hvor du har brug for lidt mere næring.,

mens de fylder mere at drikke, er protein vigtigt for at hjælpe med at stabilisere dit blodsukkerniveau, øge koncentrationen, opretholde energiniveauer og støtte din krop med at absorbere de næringsstoffer, du spiser fra andre fødevarer.

Med så mange varianter og formuleringer, der findes i tillægget del af dit supermarked eller apotek, kan du prøve væk til din hjerte indhold, indtil du finder en indstilling, du gerne vil bælle.

Kombucha

alle de probiotika, du nogensinde kunne ønske at holde din tarm sund og glad., Den antio .idantrige drik er fyldt med gode bakterier, der siges at forbedre fordøjelsen og reducere betændelse. Når det er sagt, behøver du ikke at gå ud og købe en SCOBY fra Ebay og begynde at brygge kombucha i dit køkken, med en række smag på markedet vil der være noget forudfremstillet, som du kan lide.

det er også godt, hvis du gradvist trækker dig tilbage fra en multi-cup daglig kaffevaner; fordi kombucha generelt er lavet af sort te, er der resterende koffein, bare meget mindre end hvad der er i din cafe hæftning.,

Matcha

du har sikkert set det på menuen på alle hip cafeer, Shrek-grøn te er sundhed drikke de jour.

mens det er en erhvervet smag… man kunne beskrive det som ‘jordiske’ det er souped op med antioxidanter – 137 gange det beløb i almindelig grøn te, og siges at være stofskifte-styrke, såvel som indeholder catechin EBCg, der er sagt, har kræft og til at bekæmpe frie radikaler egenskaber.

det er også rig på fibre, klorofyl, C-Vitamin, selen, krom og .ink, og er omtrent lige så super som en super mad kan få.,

Kokosnødevand

i et stykke tid der i wellellness-scape blev kokosnødevand udråbt som den eneste mirakelhydrator, som alle gu..lede.

Den gode nyhed er, at så lækker som denne eliksir er, det er også fuld af elektrolytter, at hjælpe med at fugte kroppen, og en kop (240mL) af de ting indeholder 15% af din daglige anbefalede indtag af din magnesium, og 17 pct. af din forskning, udvikling og innovation for mangan og kalium.,

Fancy spa-vand

det betyder ikke noget, om du skriver væk på arbejde eller kæmper for 3pm-nedgangen derhjemme, du kan gøre din dag lidt mere avanceret med en kande spa-vand… ligesom den slags, du ser på TV-Sho .s, film og dine Instagram-feeds.

agurk og vand er en klassiker, men citrusfrugter og bær er gode, hvis du kan lide lidt smag i dit vand. Hvis du ønsker at injicere nogle ekstra omega-3 fedtsyrer, protein og fibre i din kost, eller afværge raiding snack skuffen, tilføje et par spiseskefulde frø til et glas vand og nippe væk.,

en varm kop te…

en beroligende mulighed.

grøn og sort te indeholder også antio .idanter, men hvis du undgår koffein helt, skal du holde dig til et urtealternativ.

Yerba Mate

almindeligvis sippet på i Sydamerika og Uruguay, yerba mate er langsomt på vej ind i den vestlige bevidsthed. Det er lavet af tørrede blade fra et “holly tree”, der er hjemmehørende i Sydamerika, og siges at give drikkeren en mere opmærksom og “afbalanceret energiforøgelse” sammenlignet med kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer.,

På trods af dette kommer det tilsyneladende heller ikke i vejen for søvn, selvom det har 85 mg koffein pr.

Traditionelt drikker nødt til at drikke det ud af en træ-mate græskar med en bombilla – eller halm filter, og gerne grønne teer i den traditionelle Asiatiske kulturer, du er beregnet til at opdatere blade med flere brygger af varmt vand.

smagsmæssigt er det som en træligere version af grøn te og kan være ret bitter, især på den første bryg.

gav du op kaffe og levede for at fortælle historien?, Fortæl os præcis, hvordan du gjorde det, vi er alle ører.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *