Chicken Crust Pizza Rezept | 3 Zutaten

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Ihre Träume sind jetzt Realität mit diesem erstaunlichen Huhn Kruste Pizza Rezept. Es klingt zu gut, um wahr zu sein, aber glauben Sie uns, wenn wir sagen, dass dies die beste Keto-Pizzakruste ist, die wir jemals kreiert haben. Alles, was Sie brauchen, sind drei Zutaten, 15 Minuten und alle Ihre Lieblings-Keto-Low-Carb-Beläge.,

Taktung in nur 1g von net kohlenhydrate für DIE GESAMTE PIZZA KRUSTE rezept, diese verspricht zu werden niedrigsten carb pizza sie jemals machen.

Huhn, knusprige Pizza oder Fathead Crust?

Egal, ob Sie neu in der Ketodiät sind oder ein langjähriger Veteran, Sie haben höchstwahrscheinlich von Fathead Dough gehört, einer Mischung aus Mandelmehl, Frischkäse, geschreddertem Käse und Ei. Was ist die keto chicken crust pizza gemacht mit? Huhn, Ei und ein bisschen Parmesan.,

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Wir bevorzugen diese Hühnchen-Pizza-Kruste aus einer Reihe von Gründen, aber wenn Sie rein nach Geschmack gehen, dann wird das eine persönliche Präferenz sein. Ein Grund, warum Sie sich für eine Fathead-Pizza entscheiden können, ist, dass sie etwas einfacher zuzubereiten ist als diese kohlenhydratarme Hühnchen-Pizzakruste.

Hühnerkruste Pizza ist kohlenhydratärmer

Es gibt ein paar Kohlenhydrate aus Ei und Käse, aber abgesehen davon ist diese Kruste im Wesentlichen null Kohlenhydrate., Fathead Crust wird aus Mandelmehl, Frischkäse, Ei und zerkleinertem Käse hergestellt, der einige Kohlenhydrate hinzufügen kann, insbesondere wenn Sie ihn mit viel Gemüse und Tomatensauce belegen. Es ist immer schön, mit einer Kruste zu beginnen, die weniger Kohlenhydrate enthält, da Sie mehr Optionen für Beläge haben!

Es ist Zu Viel Käse auf Fathead Pizza.

Jeder liebt Käse auf Ihre pizza, aber dann bist du im Grunde Essen Käse-Kruste, gekrönt mit MEHR Käse., Das Keto Chicken Crust Pizza Rezept ist großartig, weil der Kruste nur eine kleine Menge Käse hinzugefügt wird, so dass Sie viel Platz für mehr Käse oben haben.

Fathead ist kalorienreicher

Viel höher! Nicht jeder zählt Kalorien, wenn er eine Keto-Diät einhält, aber wenn Sie es sind, dann ist die Chicken Crust Pizza eine weitaus bessere Option als die Fathead Pizza. Mandelmehl ist sehr kalorienreich und Käse ist eines der Lebensmittel, von denen Sie viel essen können, ohne es zu merken., Wenn Sie eine ketogene Diät zur Gewichtsreduktion verwenden, möchten Sie sich auf jeden Fall für die Low Carb Keto Chicken Crust Pizza entscheiden.

Hühnerkruste füllt sich mehr

Die Kruste dieser Pizza ist im Wesentlichen reines Protein, was sie im Vergleich zum Käse-und Mandelmehl-Fettteig extrem füllt. Füllen Sie es mit etwas Fett Ihrer Wahl wie Pesto, Käse oder Wurst und Sie haben eine einfache Keto-Mahlzeit, die stundenlang befriedigt.

Nussfreie Pizzakruste

Diese Hühnchen-Pizzakruste ist nussfrei, im Gegensatz zu vielen Alternativen, die Sie im Internet finden., Mit einer einfachen Kombination aus Huhn, Käse und Ei ist diese Kruste die ideale Option für diejenigen unter Ihnen, die eine nussfreie Keto-Diät einhalten.

Wie man die Hühnchen-Pizza-Kruste macht

Eine Hühnchen-Krusten-Pizza zu machen ist sehr einfach, und es gibt ein Video in diesem Rezept-Beitrag für Ihre Bequemlichkeit enthalten. Wir teilen hier einige unserer Tipps, um dieses Rezept so einfach und so lecker wie möglich zu machen.

Wählen Sie Ihr Huhn

Dies ist der wichtigste Schritt zu diesem Rezept., Ihre Optionen, wenn es um Hühnchen geht, sind gemahlenes Hühnchen und Hühnerkonserven. Es gibt Vor-und Nachteile für jeden, aber wir bevorzugen es, für dieses Rezept hochwertiges Dosenhähnchen gegenüber rohem gemahlenem Huhn zu verwenden, da Sie eine viel knusprigere Kruste erhalten.

Gemahlenes Huhn

Dies wird NICHT empfohlen, obwohl rohes gemahlenes Huhn ausreicht, wenn es alles ist, was Sie haben. Der Nachteil bei der Verwendung von gemahlenem Huhn oder sogar gemahlenem Truthahn ist, dass Sie nichts bekommen, was einer Pizzakruste ähnelt., Wenn Sie etwas Ähnliches wie eine Pizzakruste im New Yorker Stil wünschen, dann möchten Sie das gemahlene Huhn überspringen und zu unserer empfohlenen Option übergehen…

Hühnerkonserven

Jetzt wissen Sie vielleicht nicht einmal, dass Hühnerkonserven existieren, aber keine Angst! Dosen Huhn macht absolut die beste Hühnerkruste Pizza. Es ist einfacher, die Feuchtigkeit zu entfernen, indem Sie vor dem Zusammenbau der Kruste einige Minuten im Ofen backen, wodurch sie viel knuspriger wird.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihre fertige Pizza keinen starken Hühnergeschmack hat., Denken Sie daran… wir versuchen, eine echte Pizza neu zu erstellen, nicht eine ganz neue Sache zu schaffen, die lose mit Pizza zusammenhängt 🙂

Hinweis: Achten Sie beim Kauf Ihres Huhns darauf, das Zutatenetikett zu lesen. Die billigeren, minderwertigen Optionen haben Füllstoffe wie Tapiokastärke, Reisstärke und Maltodextrin. Achten Sie auch darauf, Hühnerbrust in Wasser zu bekommen, im Gegensatz zu den verschiedenen Ölen, die sie üblicherweise enthalten.

Hier ist ein Beispiel für eine gute Dosen Huhn option. Sie können in der Fleischkonserven Abschnitt in der Nähe der Sardinen und Thunfisch gefunden werden.,

Beseitigen Sie so viel Feuchtigkeit wie möglich

Dies bringt Ihnen die knusprige Kruste, die wir so verzweifelt verfolgen. Der große Schritt hier ist, Ihr Huhn 5-10 Minuten im Ofen auszutrocknen, bevor Sie den Rest der Zutaten zusammenbauen. Das Austrocknen von Hühnchen klingt nicht nach dem Rezept für ein leckeres Essen, aber vertrauen Sie uns! Wenn Sie etwas Feuchtigkeit nicht vom Huhn entfernen, erhalten Sie eine schlaffe Kruste.,

Fügen Sie Ei und Käse hinzu, während das Huhn warm ist

Stellen Sie sicher, dass das Huhn nicht zu heiß ist, aber warm genug ist, um den Käse zu schmelzen und alles zu einer homogenen Mischung zu kombinieren. Schlagen Sie das Ei, bevor Sie es mit den restlichen Zutaten hinzufügen. Sie können eine Vielzahl von verschiedenen Arten von Parmesan verwenden, aber Ihre beste Wette wird geriebener Parmesan verwenden.

Fügen Sie Gewürze… wenn Sie Wollen,

Sie können Gewürze hinzufügen, was Sie möchten, um Ihre Kruste, aber wir empfehlen, eine italienische Mischung oder sogar etwas basilikum zu geben, dass italienische jeder pizza haben sollte., Dieser Schritt macht Spaß, weil Sie die Gewürze ändern und einige wirklich verrückt aromatisierte Pizzen machen können, wenn Sie wollen. Fügen Sie etwas Currypulver hinzu und machen Sie eine indische Hühnerpizza…warum nicht?

Verwenden Sie Pergamentpapier, um die Kruste zu formen

Wenn Sie mit hartem Teig wie diesem arbeiten, kann Pergamentpapier Ihr bester Freund sein. Wenn Sie die Teigmischung zwischen zwei Stücke legen und dann mit einem Nudelholz die Low-Carb-Pizzakruste abflachen, können Sie den Teig leicht nach Ihren Wünschen formen.,

Dünner ist besser

Während Sie vielleicht ein tiefes Gericht hart sterben, ist der beste Weg, um diese Kruste so gut wie möglich zu machen. Dadurch erhalten Sie die pizzaähnlichste Erfahrung, indem Sie die Kruste ausreichend knuspern, damit sie beim Hinzufügen der Beläge nicht matschig wird. Normalerweise werde ich es so weit wie möglich abflachen, indem ich mit einem Nudelholz Druck ausübe, bis es gut aussieht. Wenn Sie es auf die nächste Ebene bringen möchten, können Sie einen Pizzastein zum Backen dieser Pizza verwenden.,

Low Carb Pizza Toppings

Wir hassen es, es Ihnen zu brechen, aber wenn Sie Ananas auf Pizza mögen, müssen Sie es ausschneiden oder zumindest zurückschneiden, wenn Sie eine Keto-Pizza machen. Keine Sorge, es gibt viele kohlenhydratarme Beläge, die Sie lieben werden.

Low-Carb Pizza Sauce Optionen

KAUFEN KEINE ZUCKER HINZUGEFÜGT PIZZA SAUCE

Alle pizza sauce wird haben einige menge von zucker nur weil tomaten haben natürlich vorkommende zucker in sie., Das Beste, was Sie tun können, ist eine Option ohne Zuckerzusatz zu finden. Die Marken, die weit verbreitet sind und für die wir uns normalerweise entscheiden, lauten wie folgt:

  • Raos hausgemachte Pizzasauce
  • Yo Mamas Marinara-Sauce
  • Cucina Antica Marinara-Sauce

Normalerweise betrachten Sie 3-4 Gramm Kohlenhydrate pro 1/4 Tasse Sauce, was nicht schlecht ist, wenn Sie weniger als 1 Tasse pro Pizza verwenden.

PESTO-SAUCE

Pesto-Sauce wird tatsächlich Ihre beste Option sein, wenn es um Keto-Pizzasauce geht. Es wird normalerweise mit einer Kombination aus Öl, Nüssen, Käse, Kräutern und Gewürzen hergestellt., Pesto-Sauce packt mehr Geschmack als traditionelle Pizza-Sauce – so ein wenig wird einen langen Weg gehen.

Die Kohlenhydratzahl bei Pesto ist immer niedriger als bei normaler Pizzasauce. Sie möchten nur überprüfen und sicherstellen, dass das Pesto mit guten Fetten (normalerweise Olivenöl) und nicht mit schädlichen Pflanzenölen (wie Raps-oder Sojabohnenöl) hergestellt wird. Hier sind einige unserer Favoriten:

  • Hausgemachte Pesto Rezept
  • Alessi Pesto

KEINE SAUCE

Sie können immer entscheiden, die Sauce zu überspringen., Wenn wir zu Hause keine Sauce haben und uns nicht die Zeit nehmen, etwas von Grund auf neu zu machen, träufeln wir oft etwas Olivenöl auf die Kruste und füllen es mit Belägen.

Low Carb Pizza Toppings

  • Pepperoni
  • Speck
  • Salami
  • Huhn
  • Wurst
  • Zwiebel
  • Paprika
  • Jalapeno Pfeffer
  • Pilze

Unsere Lieblings Keto Pizza Toppings

Toppings meist kommen Sie auf Ihre persönlichen Vorlieben an, aber Sie werden froh sein zu wissen, dass fast jedes traditionelle Pizza-Topping keto-freundlich ist., Einige unserer Lieblings-keto-pizza-topping sind:

  1. – Pesto-sauce mit frischem mozzarella-Käse.
  2. Klassischer Käse und peperoni.
  3. Schinken, Olivenöl und Walnüsse (wenn wir Lust haben).

Die Richtkombinationen sind wirklich endlos. Wir hoffen, Sie nehmen dieses Hühnerkrustenpizza-Rezept und machen es zu Ihrem eigenen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Belägen. Machen Sie Minikrusten und lassen Sie die ganze Familie ihre eigenen Beläge wählen.,

Low Carb Keto Pizzen für alle

Bei KetoConnect sind wir stolz darauf, die leckersten Keto-Rezepte zuzubereiten, die wir können. Wir glauben fest daran, dass wir eine ketogene Diät leichter befolgen können, indem wir leckere Keto-Rezepte wie diese No Carb Pizza Crust kreieren und sie einfach und unkompliziert machen. Das ist unsere mission. Diese Kruste ist einer unserer stärksten Beiträge zu dieser Mission bisher.

Die Zutaten sind so einfach wie möglich, die Schritte sind einfach zu Folgen, und das Endprodukt ist wirklich sensationell., Davon abgesehen suchen Sie vielleicht nach einem anderen Keto-Krustenrezept. Wir haben Ihnen unser Lieblingsrezept erzählt, jetzt ist es Zeit, Sie über Ihren Favoriten entscheiden zu lassen. Probieren Sie unser sehr beliebtes Fathead Pizza Rezept und lassen Sie uns wissen, welche Keto Pizza die Krone nimmt!

Zum einfachen Hinzufügen zur MyFitnessPal – Suche – „KetoConnect No Carb Pizza Crust“

4.,73 von 418 Stimmen

Chicken Crust Pizza Rezept

Diese gesamte Chicken Pizza Kruste Uhren in unter 1g INSGESAMT KOHLENHYDRATE! Es passt hervorragend zu einer fettreichen Pesto-Sauce für ein lustiges Keto-Abendessen.,8ccd“>

Kochzeit: 25 Minuten

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Was Sie brauchen:

  • Zutaten:

    • ▢ 10 unzen Dosen Huhn
    • ▢ 1 unzen geriebener parmesan käse
    • ▢ 1 große Ei

    Anweisungen:

    • Das Hühnchen in Dosen gründlich abtropfen lassen und so viel Feuchtigkeit wie möglich herausholen.,
    • Hühnchen auf einem mit einer

      Silikonmatte ausgekleideten Backblech verteilen. Backen Sie bei 350 für 10 Minuten, um das Huhn auszutrocknen.

    • Sobald das Huhn fertig ist Backen für 10 Minuten entfernen und in eine Rührschüssel geben. Erhöhen Sie die Hitze des Ofens auf 500 Grad.
    • Käse und Ei mit Hühnchen in die Schüssel geben und mischen.
    • Mischung auf ein mit einer Silikonmatte ausgekleidetes Backblech gießen und dünn verteilen., Wenn Sie Pergamentpapier darauf legen und ein Nudelholz verwenden, wird dies einfacher.
    • Optional: Drücken Sie mit einem Spatel die Ränder der Kruste ein, um einen Grat für die Kruste zu erhalten. Dies ist vorteilhaft, wenn Sie Topping verwenden, das abrutschen kann(dh Eier).
    • Backen Sie die Kruste für 8-10 Minuten bei 500 Grad.
    • Entfernen Kruste aus dem Ofen. Fügen Sie die gewünschten Beläge hinzu und backen Sie weitere 6-10 Minuten bei 500 Grad. Toppings wird letzte Kochzeit diktieren.,
    • Aus dem Ofen nehmen und einige Minuten abkühlen lassen. Dein Leben ist jetzt verändert. Genießen!,

    Video:

    Hinweise

    Net Kohlenhydrate: 1g

Ernährung Fakten
Chicken Crust Pizza Rezept
Menge pro Portion
Kalorien 408Kalorien aus Fett 153
% Tageswert*
Fett 17g26%
Kohlenhydrate 1g0%
Protein 61g122%
* Prozent Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.,

Course:Main Dish
Cuisine:American, Italian
Keyword:chicken, dairy, dinner, eggs, lunch, no carb pizza

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