Blähungen und der Menopause

Eine Einführung in Blähungen und Menopause

Blähungen ist eines der am häufigsten auftretenden Symptome der Menopause. Obwohl es jede Frau in den Wechseljahren betreffen kann, ist es am häufigsten bei denen, die das Symptom erlebt haben, wenn sie an PMS (prämenstruelles Syndrom) leiden.

Blähungen zeichnen sich durch ein Spannungsgefühl im Bauchbereich aus. Es kann von ein paar Stunden bis zu mehreren Tagen dauern. Sie können auch ein erhöhtes Maß an Wind oder Blähungen erleben.,

Blähungen können auch eine Nebenwirkung von HRT sein. Wenn diese Nebenwirkung stark genug ist, sollten Sie Alternativen zu HRT in Betracht ziehen.

Warum verursacht die Menopause Blähungen?

Blähungen treten am häufigsten während der Peri-Menopause auf. Während dieser Phase verursacht die Schwankung der Hormone alle Arten von Symptomen.

Das Hormon östrogen ist wichtig für die Aufrechterhaltung der richtigen Menge an Wasser und Galle im Körper. Wenn sich der Pegel ändert, neigt der Körper dazu, mehr Wasser zu speichern, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen., Darüber hinaus ändert sich die Menge der produzierten Galle – dies beeinflusst die Art und Weise, wie Sie Fette verdauen, was zu mehr Wind oder Blähungen im Verdauungssystem führt.

Es gibt jedoch andere Ursachen für Blähungen, die von schlechten Ernährungsgewohnheiten bis hin zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Morbus Crohn reichen. Wenn Blähungen länger als zwei Wochen anhalten, sollten Sie den Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme zu beseitigen.

Welche Hausmittel gibt es gegen Blähungen?

Wenn Sie sich richtig um Ihr Verdauungssystem kümmern, können Sie Blähungen reduzieren. Bestimmte Lebensmittel können Blähungen verursachen., Bohnen und Weichkäse sind berüchtigt für die Herstellung von Gas. Viele Frauen in den Wechseljahren versuchen, Gewicht zu verlieren und gesünder zu essen. Während dies keine schlechte Sache ist, können plötzliche Änderungen in der Ernährung oder Crash-Diäten auch zu Blähungen führen.

Sie können feststellen, dass das regelmäßige Essen kleiner Mahlzeiten eine Verlangsamung Ihres Stoffwechsels verhindert. Dies bedeutet, dass Sie Lebensmittel effizienter verdauen und Blähungen und Gewichtszunahme verhindern können.

Seien Sie vorsichtig, was Sie trinken. Alkohol und Koffein können sich nachteilig auf Ihr Verdauungssystem auswirken, insbesondere wenn es in Mengen oder regelmäßig eingenommen wird., Wasser kann zwar langweilig erscheinen, kann jedoch Wunder für Ihr Verdauungssystem bewirken, indem es Giftstoffe ausschüttet. Ein Glas Wasser kann eine vorübergehende schnelle Lösung für Blähungen sein.

Es ist wichtig, weiter zu trainieren. Ein täglicher Spaziergang oder das Halten einiger Yoga-Posen kann das Gas um das Verdauungssystem bewegen und verhindern, dass es sich aufbaut und Blähungen verursacht. Übung kann auch helfen, stress abzubauen. Dies lohnt sich, da Stress sich negativ auf Ihr Verdauungssystem auswirken kann.

Gibt es pflanzliche Heilmittel, die mir helfen?,

Wenn Ihre Perioden noch mehr oder weniger regelmäßig sind und Sie andere Symptome wie Periodenschmerzen haben, versuchen Sie es zuerst mit Agnus castus. Dieses Kraut wird normalerweise für PMS bei jüngeren Frauen verwendet, ist aber auch vorteilhaft für Frauen in den frühen Stadien der Menopause (bekannt als die Peri-Menopause), wenn die Hormone beginnen, unausgewogen zu werden.

TIPP: Wenn Sie hormonelle Kontrazeptiva einnehmen, ist Agnus castus möglicherweise nicht für Sie geeignet.

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Wenn Ihre Perioden mehr oder weniger gestoppt haben, verwenden Sie eine Ergänzung mit Soja-Isoflavonen. Dies hilft auch bei anderen Wechseljahrsbeschwerden, die auftreten können.

TIPP: A. Vogel ‚ s Menopause Support enthält Isoflavone aus fermentiertem Soja, Hibiskus und Magnesium. Es ist eine allgemeine Ergänzung, die Sie durch alle Stadien der Menopause sehen kann.,

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Natürlich kann Blähungen mit anderen Erkrankungen wie Verdauungsproblemen und unabhängig von der Menopause auftreten. Wenn Ihre Symptome ungeklärt sind oder trotz Ihrer Behandlungsversuche nicht behoben werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Was ist mit der Schulmedizin?,

Wenn Sie nicht feststellen, dass Hausmittel oder pflanzliche Heilmittel bei Ihrem Symptom helfen, kann es sich lohnen, herkömmliche Heilmittel zu untersuchen. Es gibt einige rezeptfreie Behandlungen gegen Blähungen. Es wird empfohlen, mit einem Apotheker zu sprechen, um festzustellen, welche davon am besten geeignet sind.

Gelegentlich kann Blähungen einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand haben. Es wird empfohlen, dass Sie, wenn Sie länger als zwei Wochen Blähungen haben, zu einem Arzt gehen sollten. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Ihre Blähungen von Bauchschmerzen, Durchfall, Erbrechen oder Blut im Stuhl begleitet werden.

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